#清風計劃#
手機，無疑成了我們的必需品，生活、工作都少不了對手機的依賴。
睜眼第一件事就是看手機；上班路上刷手機；吃飯、上廁所玩兒手機；每隔一會兒就要在朋友圈裡爬樓梯，當心錯過了什麼信息……親，如果你真的是這樣，那就可以确診患了“手機病”。
“手機病”即對手機過分依賴，是一種不良生活習慣造成的一種疾病，對身心均有很大危害。
1.手機對眼睛的傷害
經常玩兒手機的人容易引起青光眼、幹眼症與視疲勞、近視，尤其是關燈後看手機，對眼睛的危害更大，容易導緻黃斑部病變。因為關燈後，黑暗中手機屏幕特别明亮，高能量直射眼睛，對眼睛黃斑部造成直接危害。黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者已經趨于年輕化，多是手機中毒太深者。
2.手機對拇指的傷害
在智能手機使用過程中，拇指最為受累。随着對手機屏幕寬屏、大屏的追求，對大拇指的活動也提出了更高的要求，肌腱承受的力量、活動的頻次均有所增加。因此，兩個肌腱長期與腱鞘摩擦，則形成掌指關節疼痛或手指偶有不由自主地彈動現象，造成拇指腱鞘炎。
3.手機對頸椎的傷害
當我們低頭看手機時，頸部承受巨大的壓力。低頭45°，頸椎相當于承受約22 Kg的重量。22 Kg是怎樣一個重量？舉個例子，飲水機一滿桶水的質量差不多是40斤（20 kg），也就是說當我們低頭看手機時，就相當于頭上扛着飲水機滿滿一桶水還要重！
當我們低頭60°時，頸椎則承受重量相當于27 Kg左右；再彎低10°，則承受重量增加10 Kg,大概約32Kg重量。長此以往，頸肩部肌肉僵硬、痙攣，引起頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，還可出現頭暈、目眩、手麻等頸椎病相關症狀。
4.手機對心理的傷害有些人過分關注手機，會容易産生幻覺，常常仿佛聽到手機的震動聲或手機鈴聲，這都是由于精神緊張造成的。
青少年經常用使用手機，活在虛拟虛幻的世界裡，沉迷手機遊戲，對工作、學習及生活莫不關心，嚴重影響心理健康。
此外，有的人因手機而導緻嚴重的社交恐懼，平時習慣社交軟件上同他人聊天，談心，但在正常的聚會交流過程中，卻難于表達，甚至不知自己該說些什麼，因害怕面對尴尬的場面，而不願意社交，甚至拒絕一切公共場合活動。
美國統計數據顯示，2016年行人死亡率創下了曆史記錄，使用手機被認為是罪魁禍首。2017年美國本土的數據統計，因玩手機導緻死亡人數大概有2000萬人。
這些驚人的數字，無疑在向我們敲響警鐘：
手機相伴應适當，
肆意沉迷毀健康，
若要再不把它放，
當心終将人身亡！
總之，手機，我們該拿得起，放得下！
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