臨時補覺的方法?臨時補覺的方法:熬夜之後,最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來,不過補覺的最佳時間不在早晨,而在中午午時,即中午11點——13點,此時心經值班,宜靜坐或午休如果能午睡30分鐘,補覺效果堪比早上的2個小時即便是沒有睡着,放松呼吸+閉目冥想也可以起到補覺的作用,我來為大家科普一下關于臨時補覺的方法?以下内容希望對你有幫助!
臨時補覺的方法:熬夜之後,最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來,不過補覺的最佳時間不在早晨,而在中午。午時,即中午11點——13點,此時心經值班,宜靜坐或午休。如果能午睡30分鐘,補覺效果堪比早上的2個小時。即便是沒有睡着,放松呼吸+閉目冥想也可以起到補覺的作用。
臨時補覺的方法:冥想也補覺的好方法,冥想時間可長可短,短則十幾分鐘,長則數個小時,隻要自己覺得氣息順暢,頭腦氣血充足就可以了。
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