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臨時補覺的方法

生活更新时间:2024-10-10 23:18:40

臨時補覺的方法?臨時補覺的方法：熬夜之後，最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來，不過補覺的最佳時間不在早晨，而在中午午時，即中午11點——13點，此時心經值班，宜靜坐或午休如果能午睡30分鐘，補覺效果堪比早上的2個小時即便是沒有睡着，放松呼吸+閉目冥想也可以起到補覺的作用，我來為大家科普一下關于臨時補覺的方法?以下内容希望對你有幫助!

臨時補覺的方法

臨時補覺的方法：熬夜之後，最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來，不過補覺的最佳時間不在早晨，而在中午。午時，即中午11點——13點，此時心經值班，宜靜坐或午休。如果能午睡30分鐘，補覺效果堪比早上的2個小時。即便是沒有睡着，放松呼吸+閉目冥想也可以起到補覺的作用。

臨時補覺的方法：冥想也補覺的好方法，冥想時間可長可短，短則十幾分鐘，長則數個小時，隻要自己覺得氣息順暢，頭腦氣血充足就可以了。

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