當今社會，很多所謂的太極拳，其實僅僅是一種體操！而現在的所謂太極拳比賽更是一種體操性質的比賽——誰的腿高，誰的“勁”大！孰不知太極拳是講究“腿不過腰”，而勁其實說白了是一種力學“遊戲”；而并不是僅用外在能表現的！

這些是一些老前輩們講得快熟爛的常識！可現在的太極拳就在這樣“蓬勃發展”的光環照耀之下已一步一步走向“死亡”的邊緣！即使一些當今的太極拳師也說，可能幾年後就沒真正的太極“拳”了！

本人很有幸，在杭州認識一位朋友；他在杭州一次遇到一個在國外定居的老華僑，歸國旅遊！見我這位朋友是個有緣人便将他的實戰太極拳功法及各種手法腿法步法教于他！

老華僑并非貪圖什麼，他很坦誠地告訴我這位朋友，希望他能把這套功法也“輕易”教給别人！在以前由于師傅傳徒弟，真功夫要很難才能學到！因此徒弟在傳徒弟時也是将自己的絕技當作珍寶秘而不傳，緻使許多絕技失傳！

所以老華僑認為他把他的功夫輕易傳給了我朋友，希望我朋友也能輕松教别人！這樣才會有更多的人喜歡，了解真正的太極拳功夫！我朋友答應将他教的再教給三人！本人就很有幸成了這三人中的一個！

本人不敢說自己學到多少！但覺得在那所學的是真正的好東西，所以才想到拿到網上來，能與各位真正喜歡太極拳的同人分享，當然能否學會是否相信就随緣！

其實他那功法簡單得要命！

首先剖析太極拳的發勁！說到發勁可能各有說法！而本人認為太極拳的發勁猶如一塊石頭抛入井中，力越往下沉其勁就猶如水浪越往外撐！而重心則仍很穩！太極拳講求力由腳起，從下最後灌出于手！所以太極拳的發勁出拳出腿應當是像鞭子一樣抽出去！

為此，老華僑所傳功法第一種就是練習如何讓人大松大軟并從形成波浪勁最形成螺旋勁！

1）首先雙腳并攏并略屈膝，然後腿下蹬利用反作用力将人體由下往上呈波浪形往上起，并灌出于手，将手猶如鞭子般往前甩出！此是聯系人體前後的波浪勁！各位可拿根毛巾用手甩毛巾，毛巾甩出去的軌迹就是你人體由下往上以及手甩出的軌迹！

2）第二準備同上，蹬腿後人體先往左邊走“甩毛巾”軌迹，最後灌出于手，将手往左側甩出；屈膝回蹲，再次蹬腿後人體往右如同左邊那樣！此是練習人左右的波浪勁！

以上兩種勁練習好了，恭喜你，将它們柔和在一起請問是否形成了一種立體式的波浪勁，也就是螺旋勁了！怎麼樣！出奇的簡單和“傻”吧！但這個能真正練出勁來！可以在實戰中試一下；你用完全放松的手像鞭子一樣甩出去，是否力量更大而且速度更快！如果練法得當一星期就能初見成效！當然這隻是開始，要運用自如還真是要多下苦功！太極拳可不是速成拳！

再說幾個樁功！其實也很簡單！

1） 上下勁

兩腳并攏立正！雙手在放松的情況下分别一個望上伸一個往下探！盡量上下伸展，記住是“盡量”哦！猶如上要摘星下要探海這樣可以練習配合你的前後“波浪勁”發上下的勁！到時你就會發現在實戰時你出手的力度速度都會提高！

2） 左右勁

姿勢同上，雙手放松往兩邊立掌撐開，猶如兩邊各有一物你要“盡量”伸展去拿到！此動作練習一定時間後可配合左右的波浪勁！

3） 前後勁 很簡單，左弓步右手前伸左手後探！要領一樣，手臂放松但盡量前後伸展！左右勢唯方向變換！

很簡單吧！但真的很實用！

另外還有一個很實用的手法，含化 拿打！簡單但實用，可破各種拳法腿法！以及還有三個腿法，分别是截腿（有點像散打的點腿），截擊腿（專功人的膝蓋部位，勁路由上往下，很狠），分腿（就是擺蓮腳，不過就看你用法得當）。是不是很實用沒什麼玄妙的地方啊！步法是一個“七星步”，就五個動作，有點像八卦掌的步加形意拳的步法！但在實戰中有助你化掉并借用别人的勁，無論是破拳法還是破腿法，此步法配合上面的手法腿法效果很不錯！這些就在以後語言組織完善了再上傳！

今天上面的功法希望能識得的人好好練習！

本人個人覺得練太極拳首先就是應當練習這些基本功，把身子練松心練靜懂得太極拳的勁是什麼樣的勁以後，再學十三勢的動作（僅僅是動作而不是套路），再去練習推手，學會在松的基礎上知道什麼是聽勁學會如何做力學“遊戲”；最後再去學套路！

因為我覺得隻有練習基本功有了基礎再加上懂得太極拳的勁該怎麼走後，學員才能正确理解十三勢動作的内在含義及如何正确運用！再由十三勢“知己”的基礎上去學推手，去“知彼”去懂得在運用中勁路和拳勢是如何運用的！

而推手隻能是作為一個階段的聯練習而根本不應該是現在很多人認為的太極拳“終極”！因為推手在實戰中根本無用武之地！最後才是套路這個我所認為的“最高”境界！因為你隻有懂得并學會純熟運用在這之前的幾個階段後，你才能學會這在實戰能變化萬千的套路招勢！而現在一般是把我這個次序颠倒過來教！

由于基本功沒練好，首先在學套路，而根本不理解招勢的内涵！以至于很多人認為套路招勢無用！

其實千百年傳承的套路書武術的精華！但現在由于基本功的匮乏，套路在被人為的帶向體操的圈子！的确這種體操概念的套路根本是沒用的！其實他們根本沒了解套路的内在實戰含義！最多理論上講講這招那招是用來做什麼的，孰不知招的運用是要相應的功來“支持”的！花拳秀腿當然不勘一擊！

所以我認為的練拳步驟就是上面說的：

1） 先練功 達到去僵求柔，明白勁路并熟練勁路

2） 在1的基礎上練習十三勢，在把勁路的運用體現出來的基礎上把十三勢練熟。

3） 在“知己”已經有些眉目的基礎上開始練習推手！可以知道接近運用的狀态下勁路的走轉！

4） 在上面都熟練的情況下就能練套路了！因為有了上面的基礎，這樣學套路就知道套路是怎麼回事了！也知道套路應該怎麼打才正确了！

當你經過三年把上面四個步驟練習運用熟練後，恭喜你，你已經小有成就了！然後再花三年把上面的步驟再從頭來一遍！你會發現你的認識又有不同了！如此循環十年，相信你的功夫已經是“俗品”中的上品了！如果想達到老前輩那樣恐怕在沒有以前那樣的真名師的指導下我們當代的人都已經無法瞻仰了！隻能自欺欺人地把老前輩們的事迹說成隻是“傳說”了！

希望有志的太極同人愛好者，我們一起努力練習，能吃得起苦，為了自己喜愛的太極拳，多受點累少活幾年又有什麼所謂呢！？

上面的練習方法絕對是精髓；中間一些個人“牢騷”“唠叨”純屬我個人的意見及理解！由于本人學術很淺薄，真誠希望各位能給予批評指正！在次再次表示感謝！

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