放屁是腸道菌群發酵食物殘渣，分解葡萄糖的時候産生氣體，胃腸蠕動排出的，屬于正常生理現象。如果放屁過于頻繁不僅會給我們生活帶來很多尴尬，也表示我們的身體或是日常飲食出現了問題。那麼經常放屁是怎麼回事？怎麼避免？
經常放屁的原因：
屁99%的成分是氮、氫、氧、甲烷等，多數是無臭味的，剩餘的1%是氨、硫化氫、揮發脂肪以及糞臭素等，這1%的成分會讓屁産生臭味。
屁多的主要原因還是出現在攝入的食物上面。腸道菌群喜歡糖分多的食物，有些食物由于含糖分較多且不易消化，腸道菌群就會抓住這些食物，會造成脹氣，導緻屁多。除此之外，腸胃消化功能不佳、腸蠕動功能減退、吃飯時狼吞虎咽也都會導緻屁多。
1.盡量少吃容易産生氣體的食物，如豆類、紅薯等；
2.少量多餐不能暴飲暴食；
3.吃東西需要細嚼慢咽，避免吃下去過多氣體；
4.飲食要均衡，減少澱粉食物，增加蛋白質、蔬菜類食物；
5.多吃一些健脾養胃順氣的食物；
6.可以用益生菌提高腸道健康、刺激免疫功能。
經常放屁的人可以多吃這幾種食物：
1.茴香
小茴香是茴香的果實，具有散寒止痛，理氣和胃功效，可做藥用。茴香的葉也具有順氣作用，可以用葉做菜包子或是炒菜。
2.山楂
山楂的一大功效就是順氣止痛、消食化積。生吃、熟食、泡水都有功效。
3.蘿蔔
蘿蔔是順氣健胃的佳品，對氣郁上火生痰的人還有清熱化痰功效。青蘿蔔效果最好，紅皮白心蘿蔔功效次之，胡蘿蔔無此功效。
4.蓮藕
藕具有通氣健脾和胃功效，可以用水煮後食用也可以煮蓮藕粥。
5.玫瑰花
玫瑰花瓣也具有順氣的效用，可以直接用水泡玫瑰花喝來幫助順氣。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
