說到韓國性感女明星，大家首先想到的是誰呢？不知道大家是否會第一時刻想起小野馬泫雅這個名字呢。如果要說，在舞台上能夠獨樹一幟的，金泫雅可謂是當仁不讓呢！泫雅現在的發展，可以說是走國際路線的，在許多國家都是有一定的影響力的，擁有着龐大的粉絲群體呢！而且泫雅在舞台上風格獨立、實力超群，不紅都難！

說到泫雅，不得不提到的，就是她火辣的身材呀！不僅長得好看，辨識度高，而且跳起舞來獨一無二，台風氣場全開，簡直是羨煞旁人，無人超越的境界呀！

泫雅有一段很長的時間裡，經常出現在熱搜榜上，她的知名度是越來越高了呢！自從闊别樂壇一年多後再次回歸，泫雅更是變得火辣性感，原本的小野馬瞬間脫缰，紅極一時！泫雅凹凸有緻的身材，再搭配上泫雅獨特的風格，簡直就是閃閃發光的存在，不管是舞台上還是私底下，泫雅都吸引了無數網友的目光，她的風格也成為了現在是流行，成為引領流行的先行者呢！

但是說泫雅的穿搭風格，這也是她個人的審美而已，最最值得我們關注的，依舊是泫雅的超高業務能力呀！複出後的泫雅有備而來，不僅她的身材保持得很好，而且依舊迷人！身高隻是164厘米的泫雅，卻有着極佳的身材比例，這樣的身材又要讓多少女孩子羨慕啊！

當問及身材保養的問題時，泫雅也絲毫不避諱剛剛出道的身材，剛出道時的泫雅還是一個130斤重的肉肉小姑娘，但是現在的她，可以說是逆襲成功呢！當采訪到怎麼維持好身材的秘訣時，泫雅毫不猶豫，分享了自己的減肥小技巧，那就是長期堅持健身，這就對得上了。泫雅經常在社交平台上分享自己在健身房裡的照片，話不多說，直接放上泫雅在運動時的動圖吧。

所以說，這個世界上沒有人不付出努力，就能夠得到什麼的呀，女神泫雅也是一樣，每一個美麗的背後都是辛苦努力汗水的結果呢。但是無奈，愛美是每位女性的天性，接下來要做的，就是為了我們奔着想要變得更美這個目标，勇往直前了呢！下面給大家介紹幾組泫雅極力推薦的幾組動作，每周進行至少3次練習，一起來看看吧！

首先，雙臂曲起，用小臂來接觸地面，以此支撐起上半身，腳尖點地，腰闆挺直，盡量保持腰闆、臀部、大腿在一條直線上，盡量使平行于地面的姿勢。臀部不可以上翹，要有控制力地壓低臀部。之後，腿部肌肉以及臀部肌肉發力，将腹部卷起，也僅限于腹部的運動。同樣是四個支撐點，但是腳尖接觸面積略小，需要做到保持身體穩定後，肌群才發力，這樣比較穩妥一些。

之後做卷腹的提臀動作，每天做3組，每組5-10次即可，可以根據後期熟練程度再增加運動量，循序漸進地進行運動會更好一些。

首先，平躺在瑜伽墊上，雙腿曲起，做提腹加扶頭的姿勢。表面上提腹部，實則是胯部頂起，做到腹部和大腿根部呈現在一條直線上。每天做三組，每組做15-20個即可。

深蹲轉體，即深蹲之後再起身進行轉體的動作。首先，身體呈豎直站立的姿勢，雙腳分開與肩膀同寬的距離，挺胸擡頭打開胸腔，雙手手臂同時彎曲，呈現上下交疊的狀态，雙臂擺放至與肩齊平位置。之後和之前的深蹲動作一緻，做深蹲的動作。起身之後，再往左側進行轉體動作。加上轉體動作，既可以調節一下深蹲的腿部肌群，又可以緩沖一下動作，拉伸一下腰間的肌肉。進行重複的轉體及下蹲交替動作，左右輪流進行轉體，每天做三組，每次5-10組即可。

結束語：

大家在進行上述動作的時候，對于身體的運動節奏要把握好，不求快，但求在自己的把控度以内。每天盡量抽出時間來進行鍛煉，堅持下去就會有結果的！

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