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減肥兩個月了一直不掉稱什麼原因

健康更新时间:2024-09-12 10:31:00

我們女生聊到最多的話題就是減肥，有時候我們瘋狂的在飲食上控制量，或者我們去跑步，可是總是不掉稱，弄得我們很煩惱，我們恨不得一天一上稱，可是總是體重不下降，具體原因你們也不知道，給大家總結幾點，是否你沒有做到呢，快來看看吧！

減肥兩個月了一直不掉稱什麼原因（減肥不掉稱有這幾種原因）1

1、喝水量不夠一不掉稱每天保證8-10杯水 你是否一天不怎麼喝水，夏天最容易出汗，身體缺失水分，你又懶得喝水，身體代謝慢，這也是不掉稱的原因之一，給大家提個建議，上班準備個水杯，沒事喝些水，有利于新陳代謝。

2、心情不好、大喜大悲、着急上火 每天要保持好的心情才可以，心情不好，每天抑郁寡歡，也是不利于掉秤，保持好心情才是關鍵的，上火的貨就容易睡眠不好，吃飯不好，這樣身體也是亞健康的，每天心情開開心心的就自然瘦的快些。

減肥兩個月了一直不掉稱什麼原因（減肥不掉稱有這幾種原因）2

3.吃太飽、飲食不規律 俗話說，吃飯吃七八分飽就可以了，吃的太多胃就撐大了，也是不好消化，有時候早飯不吃，中午機會吃的太多，這樣暴飲暴食，肯定不會掉秤的，建議按時吃早飯，中午吃的七分飽就可以了。

4、吃鹹、吃甜 喜歡喝奶茶，吃甜點蛋糕之類的，吃甜品最容易長胖，裡面的糖分太高了。想要減肥必須戒掉甜品。垃圾食品還有。

減肥兩個月了一直不掉稱什麼原因（減肥不掉稱有這幾種原因）3

5、便秘 便秘的話可以吃火龍果或者香蕉進行緩解

7、喝酒、喝飲料 男生注意了經常喝酒也是不容易掉秤了，想要減肥就必須吧飲料戒掉。

減肥兩個月了一直不掉稱什麼原因（減肥不掉稱有這幾種原因）4

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