不知道小夥伴們有沒有這樣的經曆：

每次去超市，站在琳琅滿目的牙膏貨架前，都會有一個從心底發出的聲音“這玩意該怎麼選啊？”

看着這些花花綠綠各種各樣的牙膏，甚至能讓人産生“我是誰？我在哪？我在幹什麼？”的思考。

我還記得小時候買牙膏是一件很方便的事情，去商店→挑一個順眼的牙膏→付錢走人。

可能整個過程都不會超過五分鐘。

現在倒好，眼看着牙膏種類越來越多，包裝上的廣告也越來越繁瑣。

在貨架前站了半天，卻不知道該如何下手。

這時候就該輪到導購大姐出場了，“選牙膏嗎？......”，這熟悉的聲音可能會遲到，但從來不會缺席。

稀裡糊塗地被導購大姐一番推薦下來，選了一款号稱有抗過敏、美白牙齒、預防牙龈出血等功效的新産品。

回家打開一看，得，又是薄荷味！

瞬間想起小時候被鋁皮包裝牙膏支配的恐懼。

導購大姐的話不能信，自己挑犯了選擇困難症，網上搜吧說法又五花八門，NND，買個牙膏咋這麼費勁。

其實大可不必。

牙膏是啥？

我們刷牙是為了保持口腔清潔，在刷牙的過程中牙刷才是主要工具，牙膏充其量隻能算是輔料。

在刷牙的時候牙膏配合牙刷一起使用，更好的清潔口腔。

那麼刷牙的時候不用牙膏行不行？

當然可以，隻不過你未必會喜歡那種感覺。

少了牙膏的潤滑，牙刷直接摩擦牙齒一來會對牙齒造成損傷，二來在刷牙的過程中會有生澀的感覺。

總之不會太舒服就對了，千萬别問我怎麼知道的（小聲嘀咕：誰還沒有牙膏用完的時候呢）。

明确的牙膏的作用之後，我們再來看看牙膏的主要成分。

目前市面上的牙膏主要成分包括：

1. 磨擦劑，用來增加摩擦，更好的祛除一些牙垢和菌斑

2. 濕潤劑，用來防止牙膏在管子裡面就變硬了，另外也可以增加一些口感和光澤度

3. 表面活性劑，就是俗稱的發泡劑。刷牙的時候嘴裡為什麼會有泡泡？這就是表面活性劑帶來的。

4. 芳香劑和甜味劑，為了味道好些，市面上各種水果味道的牙膏，就是添加了各種芳香劑和甜味劑。

5. 防腐劑

6. 粘合劑，為了讓其餘幾種東西能放在一起，不打架。

有時候，為了預防齲齒，會在牙膏裡添加一些氟，也就是“含氟牙膏”。

目前市場上能買到的氟主要有三種：氟化鈉、單氟磷酸鈉和氟化亞錫。

如果為了預防齲齒，請盡量挑選含氟牙膏。

而且按照國家規定牙膏裡添加的氟對人體而言在安全範圍之内，不要因為某些小道消息說什麼氟對人體有害就去買無氟牙膏。

牙膏裡的摩擦劑是牙膏的主要成分，主要功能是輔助清除牙菌斑。

目前市面上最常見的摩擦劑分兩種類型：碳酸鈣和矽。

其中，碳酸鈣價格相對低廉，但由于碳酸鈣本身棱角分明，會在清潔的同時給牙釉質造成更多磨損，且這種磨損是不可修複的。

而矽磨料在保證清潔功效的同時，可以減少對牙釉質的磨損。

所以在挑選牙膏時可以選擇使用矽為磨料的産品。

除了上面幾點，還要注意以下幾項：

1. 對于任何聲稱有治療作用的牙膏，請謹慎購買。

我們之前已經強調過，牙膏的作用是在刷牙時配合牙刷使用來清潔口腔，任何希望通過牙膏來到到治療效果的行為都是本末倒置。

例如某宣稱能治療牙龈出血的老字号牙膏，早就被實錘裡面添加了止血劑。

這種牙膏非但不能治療牙龈出血，反而會耽誤患者對牙龈問題的治療，堪稱牙膏界的大忽悠。

2. 牙膏隻選對的，不選貴的。

雖然在我們一般都認為“一分價錢一分貨”，但高價從來不能完全等同于高檔。選擇牙膏時不必追求進口産品，一般人群選擇普通的含氟牙膏完全夠用。

3. 請盡量不要購買網絡上新興的網紅牙膏，微商牙膏等在市面上很難見到的口腔護理産品。

4. 如果實在不知道怎麼選牙膏，那麼就選一款自己喜歡的味道吧。

當然，土豪請随意。

現在我們來總結一下：

對于絕大多數普通用戶，選擇使用矽作為磨料的含氟牙膏準沒錯。

口味方面喜歡哪種就選哪種。

導購大姐的話，可以聽聽，但一個字都别信。

保持牙齒健康要堅持每天刷牙但不要指望通過牙膏來治療口腔問題，如果牙齒或口腔出現異常請及時去正規醫院就診。

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