口腔潰瘍在生活中是很常見的,大多數人都有過嘴裡長潰瘍的經曆。長潰瘍的時候十分疼痛,平時吃飯喝水都不舒服,要疼上好久才能好,有些人還會反複發作。長口腔潰瘍的原因有多種,我們自己平時要多注意預防才好。
口腔潰瘍跟這4個因素有關
1、熬夜
生活當中,我們會發現總是熬夜的人比較容易長口腔潰瘍。平常總是熬夜,時間長了之後人體的免疫力會下降,這樣口腔會浮腫,之後變成潰瘍。因此,喜歡熬夜的人還是盡早改掉這個習慣比較好。
2、缺乏維生素
我們平時吃飯的時候傾向于挑自己喜歡的食物來吃,長期如此就可能導緻體内缺乏某些維生素,當B族維生素缺乏的時候,就容易長口腔潰瘍了。所以,平時的飲食還是要多注意些,盡量合理搭配飲食,别挑食。
3、壓力大
當人承受的壓力太大的時候,也是容易長口腔潰瘍的。一般很少有孩子長口腔潰瘍的,長口腔潰瘍通常都是大人。如果你總是長潰瘍,平時要多注意釋放壓力,調整好自己的情緒。
4、飲食過辣
飲食過辣容易引起口腔潰瘍。有些人是十分喜歡吃辣的,不吃辣就感覺無味,沒什麼食欲。一般辣味的東西吃得多了之後容易上火,口腔易發生腫脹,從而引發潰瘍。
做好這5點,幫你遠離口腔潰瘍
(1)注意刷牙
平時注意刷牙是可以幫助預防口腔潰瘍的。人的口腔當中有很多細菌,在早晚的時候都是需要刷牙的。雖然唾液有殺菌作用,但還有很多的細菌是需要刷牙來處理幹淨的。除此之外,平時吃過飯之後還要注意漱口,将口中食物殘渣處理掉。
(2)少吃易上火的食物
容易上火的食品一般會刺激口腔粘膜,導緻口腔的抵抗力降低,這樣細菌容易入侵,引起潰瘍。平時這類食物要少吃些,不要吃太多。飲食清淡些可以幫你遠離口腔潰瘍。
(3)注意補充維生素
平時适當補充些含有B族維生素的食物可以幫我們預防口腔潰瘍。生活當中常見的豆制品當中含有較多的維生素B2,可以适當多吃些,為身體補充營養,盡量遠離口腔潰瘍。
(4)時常更換牙刷
牙刷用久了之後細菌會變多,平時隔段時間就要換個牙刷,這樣刷牙更幹淨,可以預防口腔潰瘍。一般我們隔三個月換一次牙刷就差不多了。
(5)出現咽喉疾病及時治療
生活當中我們有時會感覺咽喉疼痛,很多人對這種症狀都不重視,這樣拖下去容易引起潰瘍。出現咽喉疾病時要注意及時治療,這樣能幫我們遠離口腔潰瘍。
嘴裡長潰瘍是很難受的事情,它愈合是比較慢的,我們自己最好是養成好習慣,做好預防措施,防止患上口腔潰瘍。
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