跳繩的最佳時間是什麼時候?跳繩的最佳時間是15:00~20:00,因為這個時間段是人體活動的最佳狀态,每周一般跳4~6次為宜,至少要有一天的休息時間,我來為大家科普一下關于跳繩的最佳時間是什麼時候?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
跳繩的最佳時間是15:00~20:00,因為這個時間段是人體活動的最佳狀态,每周一般跳4~6次為宜,至少要有一天的休息時間。
飯前30分鐘和飯後一小時之内不宜跳繩,因為飯前跳繩會是使機體處于一種興奮狀态,使人的食欲大增,不利于減肥。飯後一小時之内大部分血液都流到消化系統去幫助消化食物,此時跳繩會使血液重新分布,流到運動系統,導緻消化不良,甚至出現惡心、嘔吐、胃腸絞痛等症狀。長期飯後跳繩可導緻胃腸道疾病。
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