人體血壓到底是怎麼回事？哪些因素會導緻高血壓呢？

顧名思義，血壓就是血液在流動過程中對血管産生的壓力。血液流通的第一個因素就是心髒的收縮，就像氣球一樣，心肌在一張一縮的時候，就産生了推動血液流動的力量，當然，在收縮的時候，給血管的壓力就大一些，叫收縮壓，也就是我們常說的高壓，在舒張的時候呢，壓力就會小一點，叫做舒張牙，也就是我們說的低壓。

在理想的情況下，高壓是不超過120個毫米汞柱，低壓是不超過80個毫米汞柱。

那在什麼情況下，我們叫做低血壓呢？

收縮壓低于90毫米汞柱，或者舒張壓低于60毫米汞柱的時候。

那麼在什麼情況下，我們把它叫做血壓升高呢？

那就是收縮壓在120到129毫米汞柱之間，舒張壓在80到89毫米汞柱之間，這還不算是高血壓，隻是要注意。

那在什麼情況下，我們可以把它叫成高血壓呢？

那就是說收縮壓高于139個毫米汞柱，或者舒張壓高于89個毫米汞柱。

那麼除了心肌收縮的力量以外，還有哪些因素會影響到血壓的變化呢？

首先就是血管本身的彈性，血管能收縮說明它有一定的彈性，在血管壁上有一層彈性纖維，他就是負責血管在血壓變化的時候保持彈性和韌性，始終把我們的血壓維持在一個相對正常的範圍。如果血管的彈性減少，收縮壓就會升高，這就是為什麼随着我們年齡的增長，血管壁的彈性會下降，血壓也就容易升高的原因。如果是單純的收縮壓升高，舒張壓正常，我們就把它叫做單純收縮期高血壓，這純粹是血管老化的一個結果，就像氣球一樣時間長了彈性比較差。那麼除了老化以外，還有什麼其他的因素會影響到血管壁的彈性呢？血糖、血脂、高血壓、熬夜等這些都會影響我們血管彈性。

第二個影響血壓變化的因素，那就是血液的容量，血液的成分很複雜，我們身體所有的生物化學物質基本上都在血液裡面存在，包括水，電解質，維生素，微量元素，氨基酸，脂肪酸，以及由它們構成的激素，生物酶、轉運蛋白，免疫因子，神經遞質等。血管裡面血液的容量越大，對血管的壓力也就越大。決定血液容量的主要原因，就是血管裡面的水，對于水，我們習以為常，甚至不知道珍惜，但它恰恰是我們身體裡面最重要的生物化學物質，身體對水的調節是非常精緻和複雜的。大家都聽說血壓高的人要少吃鹽，其中一個原因就是過多的鹽會增加血管裡的水分，正常成人每天吃的鹽最好不要超過五克，食鹽過量，還會造成其他的健康問題，如容易感冒、胃病、腎髒疾病等。

影響血壓的另外一個因素就是血液的粘稠度，血液越粘稠，推動血液流動的壓力就越大，那麼血壓也就會越高。正常情況下，血液的粘度，是水的五倍，有很多因素會影響血液的粘稠度，血液裡面的細胞、蛋白質、膽固醇過高，以及水分不足都會增加血液的粘稠度。研究發現，有兩個很重要的指标來反映我們血液的粘稠度，一個叫做血細胞容積，也就是說血細胞的數量，和血液整體容量的比例，這個比例越大，說明粘稠度越高。另外一個就是纖維蛋白原的數量，它的數量越高，血液的粘稠度就越大，纖維蛋白原它可以變成纖維蛋白，正常情況下它的作用呢，就是促進凝血，阻止過度出血，促進組織血管的重建、傷口的愈合和血管組織修複的作用。

最後一個影響我們血壓的因素呢，就是我們周圍血管的阻力大小，當我們心髒收縮的時候，他需要通過越來越小的動脈，然後是毛細血管，把血液呢，輸送到全身各個組織和器官，這就是我們說的周圍血管，如果出于各種原因，這種小動脈和毛細血管的阻力增加的話。心髒的收縮壓力也要相應增加，血壓就會增高，這種血壓高一般是舒張壓比較高，那麼哪些因素會影響周圍血管的阻力呢？血管阻力增大與血管的口徑有很大的關系，就像水管粗的壓力小，細的壓力大，我們血管的口徑主要通過神經與激素有關系，像脾氣暴躁的這群人，交感神經就比較興奮，外周血管就容易收縮，舒張壓就比較高，而且血壓也比較難降；還有抽煙、熬夜等都對外周血管有影響。

我們心髒收縮是産生血壓的根本原因，但是影響血壓的卻是心髒以外的血管。說了這麼多我們總結一下：

1、減緩血管老化，注意血糖血脂等。

2、降低血液容量，少吃鹽。

3、降低血液的粘稠度，降低血脂血糖，多喝水，适量運動促進血液循環。

4、降低外周血管阻力，減少體重，避免熬夜，管理情緒，避免緊張。

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