轉眼間3月已經到來，這個時節其實是我們最尴尬的時刻，大街上處處充滿着：我嫌你穿棉襖，你嫌我穿大褲衩。
自從小編進入了OneFit尤其感覺自己身體不如别人。每天看着教練們穿着短袖露着健碩的臂膀，默默夾緊了自己的棉衣棉褲，暗歎一聲，我怕冷。
當然了我的行為也被大多數人看在眼裡，導師們倒是不嫌棄我，教給我在這個春天季節，哪五項健身運動很值得我去鍛煉，小編絕不藏着掖着，這就拿出來給大家分享~希望大家有時間可以一起多運動運動，增強自己的身體素質！
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1、搏擊操
它最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，他将拳擊空手道跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習者随着音樂出拳踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力。
2、瑜伽
瑜伽能用于預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一。練習瑜伽能使内分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。
3、跆拳道
起源于古代朝鮮的民間武藝，它是以腳法為主的功夫。很多人練跆拳道不單是為了強身健體，還沖着那一個"酷"字去的。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰，學員助跑幾步後騰空躍起，側身飛踹準确命中腳靶。看似頗為驚險的動作，在跆拳道裡原來是小菜一碟。
4、拉丁舞
它能充分釋放情緒減輕壓力提升身體靈活度強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀态：上半身，尤其是肩部應巋然不動，是拉丁舞中白人文化的體現；身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑外向的特點；下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。
5、踏闆操
作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀态下進行長時間中低強度的運動。因為踏闆本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。
小編這就分享完畢了，大家趁着春日陽光，趕緊行動起來吧。争取在夏天來臨之前各個都能露出風采
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