單韻母練習

1、坡上立着一隻鵝，坡下就是一條河。寬寬的河，肥肥的鵝，鵝要過河，河要渡鵝，不知是鵝過河，還是河渡鵝？

鼻韻母練習

1、扁擔長，闆凳寬，扁擔沒有闆凳寬，闆凳沒有扁擔長，扁擔想綁在闆凳上，闆凳不讓扁擔綁在闆凳上，扁擔偏偏綁在闆凳上，到底是闆凳寬還是扁擔長。

複韻母練習

1、出南門，走六步，見着六叔和六舅，叫聲六叔和六舅，借我六鬥六升好綠豆；過了秋，打了豆，還我六叔六舅六十六鬥六升好綠豆。

舌尖中音練習

1、大刀對單刀，單刀對大刀，大刀鬥單刀，單刀奪大刀。

1、八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了邊了跑， 炮了兵了怕了把了标 了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。（雙唇及舌）

2、巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。（鍛煉唇力）

3、門口吊刀，刀倒吊着。……（反複說，鍛煉舌的頂力）

4、山前有個催粗腿，山後有個催腿粗，倆人山前來比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，還是催腿粗比催粗腿的腿粗。

5、粉紅牆上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅牆。紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。

第一題： 老龍惱怒鬧老農，老農惱怒鬧老龍。農怒龍惱農更怒，龍惱農怒龍怕農。

第二題：牛郎戀劉娘，劉娘念牛郞，牛郎年年念劉娘，劉娘牛年戀牛郎，郎念娘來娘戀娘

第三題：七巷一個漆匠，西巷一個錫匠。七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。

第四題： 初級 大聲說20遍(紅鳳凰) 中級 大聲說20遍(粉紅鳳凰) 高級 大聲說10遍(紅鳳凰，黃鳳凰，粉紅鳳凰花鳳凰)

第五題：藍教練是女教練，呂教練是男教練 藍教練不是男教練，呂教練不是男教練 藍南是男籃主力，呂楠是女籃主力。呂教練在男籃訓練藍南，藍教練在女籃訓練呂楠。

1、初入江湖：化肥會揮發

2、小有名氣：黑化肥發灰，灰化肥發黑

3、名動一方：黑化肥發灰會揮發；灰化肥揮發會發黑

4、天下聞名：黑化肥揮發發灰會花飛；灰化肥揮發發黑會飛花

5、一代宗師：黑灰化肥會揮發發灰黑諱為花飛；灰黑化肥會揮發發黑灰為諱飛花

6、超凡入聖：黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會飛；灰黑化肥會會揮發發黑灰為諱飛花化為灰 7、天外飛仙：黑化黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會回飛；灰化灰黑化肥會會揮發發黑灰為諱飛花回化為灰

沒事鍛煉一下。有好處哦！說多了都是淚

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