前文講到因朋友生病，去尋求高人（PS：其實就是大家所知的靈媒）幫助，并以此産生的疑問，并在将近一年時間尋找答案（至于怎樣尋找到答案，我将另文叙述），遇到佛教而最終得到答案。今天将從我決定吃全素說起。

正确的食素，身體會變得健康并且連心态都會變好。不信？試試呗！

從懷疑到找到最終答案時的喜悅，那将近一年的時間，我整個人是渾渾噩噩過來的，迷茫幾乎充斥了一年。至此人生也從低落、失意的狀态，恢複到激情和另一種高度，人生也從此有了目标。

2013年6月15日，那天開始，我決定吃全素了，我是受了佛教思想的影響。在佛教思想裡，食衆生肉是不仁慈的，沒有慈悲心的。而且那個時候我的體重一直在180斤左右（我身高才176CM），身體已經出現了很多小問題，比如說便秘并出血，身上的囊腫不下七個，手術割掉2個，看似比較強壯的身體，一年感冒四、五次是正常的。

那天吃中飯的時候，向全家人宣布了我的決定，”從今天開始，吃素了，所有的肉食，蛋，奶我都不吃了”。我爸第一個站出來反對：“你小頭腦壞了包？你不要把身體折騰出毛病來，我就把你拾扔了”（PS：這是我家鄉話呢，在我的叙述的人物對話中，很多時候我會轉變為普通話的格式。）我說：“好吧，那我試試先，如果身體出問題了，我就改回來。”（在此之前我是無肉不下飯的，哪一天飯桌上沒有肉，我就會跟老媽抱怨：“您這是在喂兔子啊？”）就這樣堅持了下來，我記得剛吃素那幾天，真是痛苦，看到肉食，忍不住要咽口水的。大概吃素兩個月左右的時候，我竟然在夢中吃上雞腿了，而且吃的很香。差不多四個月左右，我的體重慢慢的降到了126斤，額，騎自行車出去，感覺風大點，自己都有頂不住的感覺，那是我體重最低的時候。半年以後的某一天做了一個夢，那個夢很清晰，醒了以後還記得很清楚，我夢到滿天烏雲的天空，中間有一塊圓形的區域卻是晴空，盤旋着幾條黑龍，還有幾隻火鳳凰，在夢中我可以随意的就像拉伸鏡頭一樣，盯着裡面的一條黑龍看，太逼真了。在夢中，我以為那是真的，看了好一會兒，直到醒來。（PS：那時候我已經學佛一段時間了，不會有恐懼，但有點驕傲的驚喜，現在才懂得，一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應做如是觀。）

時光匆匆流逝，現在已是2017年7月13日了，因吃素的原因，我的體重一直保持在140斤左右了，平時的感冒症狀幾乎都是第二天就消失了，（PS：除了7月2日那天晚上因貪涼，吹了一夜的風扇，也未蓋毛毯，持續了一個星期才好，我是沒有吃藥的，隻是每天早上嚼兩片姜糖，喝一杯水。）便秘早在我吃素前幾個月就好了，囊腫以前是發硬的，現在已焉掉了，體質比以前提高了不是一個檔次，感覺不到以前那種亞健康的狀态，用我媳婦跟我爸媽的話說，“他啊，精力過剩。”

我吃素早期站出來反對的爸爸，現在逮着他的熟人便向人安利吃素的好處，但是，他自己還吃肉呢，哈哈。媽媽在我吃素大概半年左右也吃了全素了，老婆也吃素了，但是她現在不承認蛋類是有生命的，汗，改天另文叙述蛋類到底有沒有生命。

當然吃素可不能亂吃哦，吃素之前我是查了很多資料的，并且是自己驗證來的。下面我來講講怎麼樣吃素。

首先要知道我們需要哪些物質補充體能呢？1、碳水化合物（糖類）2、蛋白質（分為動物蛋白和植物蛋白）3、脂肪。4、各類維生素（ABCDE等各種字母）5、各種微量元素（鐵鋅鈣等）

第一種：碳水化合物，多了去了，各種蔬菜額，随便吃哈，都是素的啊。（糖類也是哎，但是一定要少吃糖）

第二種：植物蛋白，含量最多的就是豆制品羅，比如說豆腐，豆腐一半的質量都是蛋白質呢，可厲害了，但是不可多吃啊，一般人兩天吃一次豆腐就可以了，雌激素含量比較高（小心吃太多，男人會大胸的，哈哈，真的哦）而且某些疾病，要遵醫囑，不可過量吃或者根本就不能吃。其實我們成年人每日需要的蛋白質是非常少的（PS：按體重算的話，一公斤體重每天日需要1-1.5克蛋白質，像我70KG的體重也就70-105克就夠了，按照豆腐所含的蛋白質去計算，頂多200克豆腐就好了，但是因為我們不止在豆制品裡能攝入蛋白質，在其它食物中也有攝取，所以，豆腐制品萬萬不要吃太多。）現在的生活質量提高了，基本不會出現營養不良的情況出現，但是營養過剩倒是有很多，我發現在我身邊好多人都是肥胖的，大家也都知道肥胖很容易引起疾病的，希望大家能控制好自己的嘴，為了身體的健康。

第三種：脂肪，各種食用油，還有很多食物中也是含有脂肪的，能榨油的食物多呐，花生呐，葵花籽啊，菜籽啊等等，不要以為食用油吃的少就以為身體每天攝取的脂肪就少羅。下飯菜，一定要少油！一定要少油！一定要少油！

第四種，各類維生素，維生素含量高的就是各種水果啊，蔬菜啊，但是真素食的人有一樣維生素比較難攝取，B12，在我們平常吃的食物B12的含量是極低的，但是我們身體所需要的B12也是很少的，如果擔心自己補充不了足夠的B12，請隔幾天吃一次發酵的豆制品，比如說豆腐乳。男人在外面需要交際，啤酒中也含有B12的，一定要少喝酒哦，喝一次醉酒等于得了一次肝炎，就那麼嚴重。很多人不理解醉酒的意思，總是覺得我隻要還是清醒的就是沒有醉酒，不是這樣的羅，就如現在醉駕的定義血液中酒精含量達到80mg/100mL。（如果人體中每百毫升血液中含到100毫克酒精,不同的酒類的量化分别是:70度白酒約50克;60度白酒約75克;50度白酒約100克;40度白酒約150克,也就是一口杯的量;日本清酒約500克;紅酒約600克;啤酒約3瓶或者6個易拉罐。）不要覺得不可思議哦，6個易拉罐會醉嗎？記得前年家裡來親戚，我的酒量太淺，就拉來一位認識那麼久從未醉過酒的朋友來陪酒，結果大出乎我意料，真的隻是6個易拉罐，把我家樓上樓下的衛生間全折騰上了，站都站不穩了，還摔了一跤。還有想提醒大家的是，很多人平常酒量很大，如果突然酒量變小了，趕緊去醫院檢查下肝髒。

第五種：各種微量元素，就是經常聽說的鐵、鋅、鈣啊、還有金、銀、銅呢，HOHO，這些都是不需要特别是補的，我們的身體會自動調節的，現在的生活質量幾乎不會缺這些的，隻會多，多一點點，會被身體排出體外的，如果太多，那就會中毒呐，如果看了這篇拙文，沒有仔細看，回家拿着塊鐵，咬上一口，我可不負責賠您的牙呀！

現在來說說我每天的飲食：

早上嘛，随便吃一點呐（青菜面呐，稀飯呐，如果有空的話推薦玉米粥等等），千萬别吃撐呐，我是吃的很少很少的，體寒怕冷的人，可以堅持每天早上起來一片姜糖，加溫水。

中午，各種蔬菜換着吃，兩天吃一次豆制品，蘑菇可以天天有，湯嘛，随便呐，我家的湯裡常年會放枸杞子，哦，對了，紫菜湯不定期也吃一點，或者海帶啊，防止大脖子病呐！

晚上，一定一定要少吃呢，就是粥羅，最好是小米粥呐，少吃鹹菜。

下面來講講，我為什麼不吃肉。

1、學佛後知道了某些思想，是一方面的原因

2、為了自己的身體健康，為什麼說肉食不健康呢，先說說人們經常吃的豬肉，我是八零後，在我的記憶裡，以前豬出欄大概一年才出欄的，而現在四，五個月也就出欄了，為什麼呢？因為各種飼料各種激素。還有就是不良商家冷凍起來不知道多長時間的肉類，前幾年暴出的僵屍肉，拒說都幾十年了。魚類：現在的野生魚已經滿足不了大家的需求了，很多人從事養魚行業，那魚養的那個肥啊，到底是怎麼養的呢？避孕藥，我相信很多人都看過此類的報道，那是什麼東西呢？就是雌激素啊，吃多了會引發各類疾病，孩童早熟，早幾年一則報道，幾歲的小女孩竟然來月經了，後來調查發現，家人經常做魚給孩子吃的結果。還有就是海裡的，海鮮魚類，我相信大家也都知道海水的污染已經不是一天兩天的事了，特别是海邊城市的人更加知道，我的家鄉就在海邊，有兩個很大的化工園區，這裡就不點名了，環保局不定期檢查排放，但是，一到晚上就偷偷排放了，煙囪冒的煙顔色那叫一個彩，各種顔色啊！現在的近海海鮮類幾乎都是重金屬超标的，重金屬超标的食物危害我相信大家都是明白的。孕婦吃了這些重金屬超标的食物容易導緻胎兒畸型，普通人吃多了，當然也會中毒的。辛苦我們的肝髒了，好可憐，沒日沒夜的工作，一刻都不停歇的幫我們排毒，可是排不過來啊，當量變成質變的時候，後悔也就晚了啊！

所有的物質在健康面前都是不值得一提的，當失去健康的時候再想找回來，可是要經曆相當痛苦的階段，或許連那種病痛都沒有機會經曆，便失去了生命。這樣的事情真是層出不窮，可是做為這個地球上已知最聰明的生物---人來說，到底我們是聰明的還是笨的呢？

請送自己一份珍貴的禮物------素食

今天就寫到這了，希望想健康減肥的同志們按照我說的方法去做，不要吃減肥藥呀，是藥三分毒的，一種食物也不可吃太多。沒有想到關于素食能寫這麼多，本來想一篇就結束的，但是現在看來，必須得有後續了，把标題後面加上（一），明天有空的話繼續第二篇。好了，真的不寫了，再不結束，我覺得我能扯到自己都懷疑人生了。

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