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洗屁屁怎麼完全洗幹淨

健康更新时间:2024-11-29 10:31:40

通常肛門處于收縮狀态，肛門上有衆多皺褶，易藏匿污垢。沒有做好肛門部位清潔和衛生，就會造成痔瘡、肛周感染或肛周膿腫等，因此應養成定期清洗肛門的好習慣，及時去除污垢，預防以上疾病。

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清洗肛門有哪些好處？

1、預防肛門皮膚病

肛門位置較特殊，肛門上有衆多褶皺，糞便由肛門排出，即使用衛生紙擦得很幹淨，褶皺處仍然藏匿污垢，久而久之可造成肛周感染，嚴重時可誘發肛周膿腫。堅持每天清洗肛門能沖掉污垢，降低患肛門皮膚病風險，維持肛門幹爽和舒适，從而緩解瘙癢。

2、改善局部血液循環

長時間坐着不動、穿太緊身的衣服等，可影響肛門周圍血液循環。堅持清洗肛門又或是溫水坐浴，能改善局部血液循環，讓緊繃的肌肉得到放松，從而維持肛門周圍健康。

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3、降低患婦科病風險

由于女性的生理結構特殊，尿道口、陰道口和肛門毗鄰。由于屁股周圍分布大量汗腺，出汗較多，沒有注意局部衛生，肛門處的細菌可進入尿道和陰道，從而誘發尿道炎或陰道炎。因此女性應堅持用溫水清洗肛門處，内褲勤換洗，大小便後從前往後擦拭，能有效預防婦科病。

如何正确清洗肛門？

清洗肛門時水壓不能太高，以免損害肛門的角質層；再用手指指腹緩慢揉搓褶皺處，避免尖銳的指甲劃破肛門；萬萬不能用手摳肛門，不然會破壞屏障，使得細菌趁虛而入；洗完之後再用衛生紙或毛巾擦幹。條件允許的情況下可以用智能馬桶，自帶沖洗功能，每次拉完大便後洗一次即可；若沒有條件，應每天洗1~2次，水溫在40℃以下。

洗屁屁怎麼完全洗幹淨（你的屁屁清洗幹淨過嗎）3

除了注意清潔外，還如何預防肛腸疾病？

1、維持糞便通暢

飲食以清淡為主，多喝水，每天至少攝入25克膳食纖維，能促進胃腸道蠕動；少吃或不吃辛辣和油膩食物。養成定時拉大便的好習慣；排便時應專心緻志，不能讀書看報或玩手機，排便時間控制在5分鐘以内。另外，積極治療肛周感染，以免細菌蔓延和擴散。

2、多運動

不能長時間坐着和蹲着，保證每天有30分鐘以上的有氧運動，能提高抵抗力和免疫力。适當的做提肛訓練，能改善局部血液循環，提高括約肌強度，預防痔瘡和其他肛腸疾病。另外，保持規律作息，避免太勞累，做到松弛有度。

洗屁屁怎麼完全洗幹淨（你的屁屁清洗幹淨過嗎）4

溫馨提示

無論是男性還是女性都要養成清洗肛門的好習慣，清洗肛門盡量用流動的水；若選擇盆子應做到專人專用，不能和他人混用，以免造成交叉感染。水溫控制在37~40℃左右，不能太燙，以免燙傷肛門嬌嫩的皮膚。清洗肛門時無需加入消毒劑或清潔劑，以免破壞正常菌群環境，反而誘發感染。洗肛門的次數不能太頻繁，一天最多兩次，多次沖洗肛門會損傷肛門黏膜，改變肛周生理内環境。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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