正所謂10人9位指的就是在10個人當中有9個人是有胃病的。而這9個有胃病的人當中有6個人毫不在意，每次疼的時候就少吃點一大味，沒有任何感覺的時候就開始肆無忌憚的吃，導緻胃功能受損嚴重。
胃對一個人的健康是毋庸置疑的，但是卻也特别容易受損傷，平時在飲食過程中稍微一不注意就會引起胃部疾病，像是急性胃炎，慢性胃炎，胃潰瘍等等，而胃病又特别難以治療，想要把胃養好的話，真的是三分治七分養。
一、面條
面條是北方人的常見主食之一，是由澱粉制成的，在傳統的飲食當中有原湯化原食之說。
在煮面條的過程中，溫度會随之升高，而澱粉顆粒也會分解成為糊精，能夠非常有效的幫助腸胃消化食物，另外湯中的消化酶也能夠起到一個促進消化的作用。
面條當中還有大量的微量元素，對于促進生長發育，增強身體免疫力，也有着很好的效果。
有一點需要注意的是面條非常的軟呢，如果攝入過多的話也會造成胃動力不足，所以說每天早上适當的吃點面條就可以了，千萬不要一日三餐都吃面條。
二、山藥
山藥一直被認作為補脾養胃的最佳食物之一，在削山藥皮的時候大家就會發現有一層黏黏的物質，而這層黏黏的物質就是黏蛋白，是一種多糖蛋白質的混合物。
而這層黏蛋白對人體有着非常好的保健作用，尤其是保護胃黏膜，而且還能夠提升食欲。
山藥當中還有大量的酶類物質可以很好的促進腸胃的消化和吸收，而脾胃虛弱的人平時可以适當的多吃一些山藥，最好是選擇清蒸，又或者是煲粥。
三、卷心菜
卷心菜一直被譽為天然的胃，菜之所以會有這樣的說法，就是因為卷心菜當中含有大量的維生素K，而維生素K又有抗潰瘍因子，可以保護并修複胃黏膜，使得胃部細胞處在一個活躍的狀态。
另外卷心菜當中含有一種糖類物質，能夠潤腸通便，抑制腸胃毒素的産生。
除了要多吃一些對胃有好處的食物之外，也要注意飲食，畢竟有很多食物會對腸胃造成一定的傷害：
1、辛辣食物
夏天大排檔裡的麻辣小龍蝦，冬天熱滾滾的火鍋，一直都是大家非常喜歡的食物，然而辣椒會刺激食道内壁搗亂食道的正常工作增加腸胃的負擔，所以想要養胃的話，辛辣刺激的食物還是要少吃。
2、熏烤食物
燒烤煙熏的食物味道好，但是卻對腸胃沒有任何的好處，考慮食物當中還有大量的亞硝酸鹽，特别容易在腸胃當中誘發腫瘤。
如果想要養好胃的話，一定要從嘴巴開始，千萬不要為了滿足口腹之欲而攝入過多的影響腸胃的食物。
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