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運動完吃東西會不會胖

生活更新时间:2024-12-24 01:58:11

運動完吃東西會不會胖?運動完吃東西不會發胖會不會發胖主要跟吃的飯量和進食的食物有關如果患者運動完之後吃很多的飯和很多的肉，那麼也是可以引起發胖的所以要減肥就必須控制飯量，多運動每餐吃七分飽，不要進食太多的肉類食品，尤其是油炸類的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗糧，如燕麥、番薯、芋頭，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉類食品，盡量吃魚和雞肉這些能量比較低的肉類，少吃豬肉、牛肉、羊肉等每天做運動，并且是有氧的運動，運動時間在半個小時以上，才會達到減肥的效果，我來為大家講解一下關于運動完吃東西會不會胖?跟着小編一起來看一看吧!

運動完吃東西會不會胖

運動完吃東西不會發胖。

會不會發胖主要跟吃的飯量和進食的食物有關。如果患者運動完之後吃很多的飯和很多的肉，那麼也是可以引起發胖的。所以要減肥就必須控制飯量，多運動。每餐吃七分飽，不要進食太多的肉類食品，尤其是油炸類的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗糧，如燕麥、番薯、芋頭，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉類食品，盡量吃魚和雞肉這些能量比較低的肉類，少吃豬肉、牛肉、羊肉等。每天做運動，并且是有氧的運動，運動時間在半個小時以上，才會達到減肥的效果。

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