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猕猴桃有助于便秘嗎

生活更新时间:2024-09-11 19:12:16

人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。歲數越大，身體暴露出的問題也逐漸增多，這不最近海棠也遇到了“難言之隐”—便秘。每天坐在馬桶上，一坐就是半小時，還一點也不痛快，真是太難受。朋友說：那你試試吃點水果吧。于是海棠查閱多方資料，最終選擇了富有“維C之王”之稱的猕猴桃。别說，效果還真好。

猕猴桃有助于便秘嗎（一顆猕猴桃就夠了）1

通過這件事，海棠打算做一個健康生活的小欄目，為大家介紹一下我們身邊常見的水果蔬菜的功效，便于指導大家的健康生活。那閑話少叙，今天為大家揭秘猕猴桃不為人知的一面。

猕猴桃有助于便秘嗎（一顆猕猴桃就夠了）2

猕猴桃，原産地中國，是咱們土生土長的“本地”水果，但大家勢必也聽過“奇異果”這種水果，傻傻得分不清二者區别，那我告訴大家，其實他倆是一個東西，奇異果是新西蘭“Kivi”的音譯，最早時候這種水果是從中國遠渡重洋去往新西蘭，由于土壤氣候的不同導緻外觀口感有所差異，但現在高檔水果超市所售賣的新西蘭進口奇異果，其實是一種營銷成功的“出口轉内銷”的商品，驚不驚喜？意不意外？

猕猴桃有助于便秘嗎（一顆猕猴桃就夠了）3

猕猴桃的好處可謂多多，歸納概括起來主要有促進消化、防止便秘和美容養顔的三個功效。猕猴桃中富含有機酸，能促進腸胃分泌消化液，達到增進食欲促消化的目的；猕猴桃中所含豐富的果膠和纖維以及豐富的鎂元素，具有導洩的功能，是便秘的天然克星，在大便幹燥的時候，可以适量食用一些猕猴桃，效果還是非常明顯的。其次猕猴桃被稱作“維C之王”，其維生素C的含量是其他常見水果的數倍乃至數十倍，維生素C作為天然的抗氧化劑具有提高免疫力，增加皮膚光澤，淡化色斑等諸多功效，具有美容養顔的功效。

猕猴桃有助于便秘嗎（一顆猕猴桃就夠了）4

當然也不是所有的人都适合吃猕猴桃，因為具有一定的導洩作用，本身腹瀉或者有腸胃炎的朋友就要适量食用，以每天100克到150克為宜，也就是一個大小适中的猕猴桃；而胃腸功能正常的朋友，每天食用的最佳量也在保持400克以内，你學會了嗎？

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