1．核桃2個，榧子3枚，側柏葉3 0g。3味共 搗成泥，将上述藥泥泡雪水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤。

2．生姜25g，米醋25ml ，将生姜搗爛，加米 醋拌勻，塗在秃發處，用紗布捆住。

3．何首烏30g，大米 50g， 冰糖适量，将何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。經常服用有效。

4．田鼠肉（去皮、去雜）60g，黃精8g，大米50g。将田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。

5．海帶250g，紫菜 120g，按你的口味 制 成 菜，常食，有療效。

6．大米60g，枸杞子1 5g。将枸 杞子、大 米 洗淨，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。

7．葵花籽适量，炒食，常用。

8．黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾幹後 撒鹽少許，貯于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫發。

9．核桃12個，枸杞子60克 ，黑 豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣， 再 将核 桃、黑豆 加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然後烘幹。每次服6～9克， 每日2次，早 晚空 腹服 。有助于頭發生長。

10．海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發 衰老。

11．玻璃核桃仁（中醫驗方）。

主治：須發早白易脫落，容顔易老。

配方：核桃仁250克。白糖、生油。

用法：炒鍋放生油 ，燒至四 成熱時，放入 核桃仁炸至漂起時撈出。鍋内留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小 泡時倒進核桃仁， 颠翻拌勻 ，使 糖勻布核桃仁上即成而食之。

12．木耳芝麻飲（民間方）

主治：須發早白。

配方：黑木耳5克，黑芝麻10 克，白糖30克。

用法：将黑木耳用溫水泡發2小時，去 蒂，撕 瓣。黑芝麻 炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋内，加水适量，置中火煎熬1小時，滗出汁液 ； 再加水煎 熬，将兩次煎 液合并，放入白糖拌勻即成。

13．琥珀蓮子（中醫驗方）

主治：早衰發白，體力不支。

配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。

用法：放淨 水先 将蓮子燒沸，改 為小 火炖 約30分 鐘 撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋内加冰糖燒沸，改小火炖至熟爛， 倒入糖桂花即成。

14．淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》

主治：病後體弱，須發早白。

配方：淮山藥 15 克，黑 芝麻、冰糖各120 克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。

用法：将粳米洗淨，用淨水浸泡1小時，撈出 瀝幹，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻， 磨碎後濾出細 茸待用，鍋中參 加淨水、冰 糖，溶化過濾，燒開後将粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢 慢倒進鍋内，參加玫瑰糖，不斷 攪拌 成 糊，熟後起鍋即成，可供早晚餐食。

15．烏發潤腸芝麻粥（民間方）

主治：須 發早白，腸燥 便秘等症。

配方：黑芝麻、黑豆各10 各，黑米100克。

用法：煮成粥。

按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

16．羊骨肉粥《藥粥治百病》

主治：白發。

配方：羊骨、羊肉适 量，黑芝麻，核桃 仁、黑豆各5 克，粳米100 克。

用法：先将黑芝麻 、核桃仁、黑 豆研 成細 末 ，羊骨、肉 加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入藥末，粥将熟時，可調入調料服 食。常年服用，必 有益 處。

17．桑椹膏（中醫驗方）

主治：頭發早白。

配方：桑 椹20克。

用法：桑椹加 水煎服，或熬膏用。

按注：一方加枸杞子更效。

18．蓮百炖豬肉《健美與抗朽邁菜譜》

主治：人身易老，須發早白。

配方：蓮子30克，百合30克， 瘦 豬 肉 250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油适量。

用法：豬肉洗 淨，焯去血水，切塊。燒 熱鍋加入 豬油，煸 香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水幹。加入清水、精 鹽、味 精、蓮 子、百合 燒 沸 ，撇去浮 沫，改 為小火炖燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。

19．補益海參（民間方）

主治：腎虛朽邁 、發白、陽萎、滑精。

配方：海參15克，小茴香6克，姜汁适量。

用法：海參在溫 水中 泡漲發 軟後撈出，用開水 氽一下，放入鍋内，加清水，放茴香，用文火煨炖至爛熟，加姜汁拌和，分次服食。

20．麻仁耐老方（民間方）

主治：須發早白，未老先衰。

配方：麻子仁500克，白羊脂1 5 0克，蜜蠟 200克，白 蜜100克。

用法：将4味原 料放入瓦缽或瓷 盆中杵 爛，調 勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。

21．烏龍牛肉湯《野菜美味 民衆食譜》

主治：發白體弱。

配方：牛肉250克，烏豆150 克，龍 眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍5 0克，精鹽、味精各适量。

用法：作家常 烹調 成菜肴食用。

按注：一方加何首烏。

22．黑芝麻粥《藥粥治 百病》

主治：白發。

配方：黑芝麻150克， 山藥20克，玫瑰糖1 0克，鮮牛 奶 250克，冰糖50克，粳米50~100克。

用法：山藥切碎，黑芝麻炒焦 ，粳米浸泡2小 時，撈出瀝水。3種原料均放入盆中。然後放奶，加水攪勻，磨碎，濾出細茸待用。冰糖入 鍋，加水燒開 時慢慢 倒進芝麻水，加進玫瑰糖，攪拌成糊，加熱煮熟成粥,逐日服2次。

23．芝麻扁豆粥《藥粥 治百病 》

主治：白發。

配方：黑芝麻10 克，扁豆50克，核 桃 仁5克，白糖适量，豬油50克，粳米50~100克。

用法：扁豆沸水煮半小時 ， 撈出留豆往 皮，黑芝 麻炒 焦研細，同核桃仁一起與粳米煮粥，待粥将熟時加入白糖适量，再煮片刻即可服用。

24．烏發糖（民間方）

主治：白發脫發，脂溢性脫 發， 斑脫。

配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克。

用法：紅砂糖入鍋加水煮 成 糊狀，再加入 炒香 的芝麻、核桃仁，攪 勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，随時可吃。

按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方 煮 成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

25．首烏雞蛋湯（中醫驗方）

主治：秃發，白發。

配方：何首烏60克，雞蛋兩個。

用法：加水同煮，雞蛋煮熟往殼再 煮片 刻後，吃 蛋 飲湯。

26．酥蜜粥（民間方）

主治：頭發枯黃，皮膚粗 糙。

配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。

用法：先将粳米加水煮粥 ， 沸後 參加酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

27．桑仁粥（中醫驗方）

主治：須發早白。

配方：桑仁20~30克，（新穎者40~60克），糯米100克。

用法：先将桑仁浸泡洗淨， 加 糯米，入 砂鍋，文 火煮 粥 。粥 熟 後加蜂蜜 和冰糖少量，再稍煮使糖溶後即可食用。

按注：一方單用桑仁， 加冰糖熬 成 膏 服用。

28．枸杞子粥（中醫驗方）

主治：白發，脫發。

配方：枸杞子15克，大米5 0克。

用法：共煮成粥食用。

29．海帶紫菜湯（中醫驗 方）

主治：白發。

配方：海帶、紫菜适量。

用法：按家常菜做法進食或煮湯 食 用。

30．桂圓黑耳羹（中 醫驗方）

主治：白發，脫發。

配方：桂圓肉5克， 黑 木耳3克，冰 糖适量。

用法：共煮湯羹食之。

31．鼠豬肉湯（民間方）

主治：白發，脫發。

配方：鼠肉、瘦豬肉适量。

用法：切片，另加黃酒、食 鹽、煨湯 喝。

32．烏發粉（民間方）

主治：白發，脫發。

配方：黑芝麻、花 生、 核桃、黃豆 各等 量。

用法：分辨炒香、炒熟研成細粉和 勻，每晝夜 卧 時用牛奶，豆漿或溫開水沖食一小湯匙。

33．龜鼈膏（民間方）

主治：頭發脫 落。

配方：活烏龜500克 ，活鼈 500克，豬脊髓250克。

用法：将龜、鼈活殺， 去内 髒 洗 淨，與豬脊髓同入鍋，加适量水，用文火燒爛，除去龜闆、鼈甲後稍加鹽、味精等調料，收獲膏狀，适量食 之，早 晚空 腹各 服1匙，溫開水烊化服之。

34．黑豆單方（ 民間方）

主治：脫發。

配方：黑豆500克。

用法：黑豆加水煎煮，每次服5 0 克，天天 2 次，連 服1個月。無好 轉者在煮豆時加入食鹽适量，服法同上。

35．銀耳鹌鹑蛋（民間方）

主治：脂溢性脫發。

配方：銀耳15克，鹌鹑蛋10隻，冰糖少許。

用法：将銀耳摘洗清潔，上籠 蒸約60分 鐘，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剝去皮。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鹌鹑蛋稍 煮片刻 ，撇 去 浮沫，盛入碗内 即成。

36．山楂荷葉粥《藥粥治百病》

主治：脂溢性脫發。

配方：山楂60克，荷葉1張，大米适量。

用法：先将前二者 水煎取 汁，調入 大米 内煮 粥即可，逐日1劑，早晚服食。

37．馬齒苋韭菜包子《食療百病》

主治：斑秃。

配方：馬齒苋 、韭菜各150克 ，面粉、 蔥、姜、豬油、醬 油、鹽适量，雞蛋2個。

用法：将馬齒苋、韭菜離開洗淨，陰 幹2 小時，切成碎末。雞蛋攪打勻後炒熟弄碎,與馬齒苋、韭菜拌在一起，加上精鹽、醬油 、豬油、 味 精、蔥、姜 末 為餡 ，和 面制成包子，放在蒸籠裡蒸熟食用。正餐主食。

38．柿餅杞子丸（中醫驗方）

主治：斑秃。

配方：幹柿餅适 量，枸杞子适量。

用法：上二味同研成粉 末， 制成綠豆大 小的 丸子

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