相信絕大多數人都有這樣的經曆：因為脊柱不舒服或者體檢，去醫院做X光檢查時，報告的結論裡面可能會寫着生理曲度變直、反弓，或是醫生檢查身體後跟您說有平背的情況。
那麼，生理曲度變直、反弓這類詞究竟是什麼意思呢，讓我帶大家來一探究竟。
什麼是生理曲度變直、反弓？首先，生理曲度是指從人體側面投影拍攝的X光側位片體現出來的。從生理解剖上來說，人體側面看一共有四個生理性彎曲，分别是頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶骨後凸，就像"S"型一樣。
而出現生理曲度變直、反弓，就意味着這些曲度往相反的方向彎曲了，變成一條直線，或者是反“S”型了。生理曲度存在與消失的對比如下圖所示：
很多人發生了平背的情況，其實就是生理曲度變直甚至是反弓，更多指的是胸、腰椎的生理曲度。
曲度變直、反弓對人體有哪些影響？根據相關的研究表明，生理曲度變直引起椎間活動度明顯減少并出現再分配，同時脊椎的小關節、鈎突關節、椎間盤應力集中，出現扭轉失穩狀态，形成脊椎不穩，加速脊椎退變。
因為在人體的生長發育過程中，4個生理性彎曲是慢慢形成的，脊椎的結構和肌肉也慢慢地形成一種相對穩定和保護的狀态，就像嬰兒一樣，一開始學會的是擡頭，那麼這個過程頸椎向前的生理曲度就會慢慢的出來，其他的亦是同理。
在鍛煉時，不建議平背的人群進行吊單杠的鍛煉，不僅無法改善還會進一步加重，因為在生理曲度變直的狀态下進行懸吊，脊椎的曲度會越拉越直。
在平時生活中還需注意一下姿勢的習慣，盡量減少不良姿态的出現，例如：看不清電子屏幕時，脖子往前探；腹部前挺走路；葛優躺等等。
空閑時間可以做一些有助于恢複生理彎曲的訓練動作：例如貓駝式呼吸、負重貓式呼吸等。
負重貓式呼吸：雙手雙膝垂直于地面，上半身至頭部成直線，維持脊柱重力位，腰部放一重物，吸氣時腰部緩慢降落，吐氣時将腰頂回中立位，15次每組，每天兩組。
如果身體有較明顯的不适症狀，建議先就診查看是否有脊椎小關節錯位或者其他問題引起的不适症狀，症狀緩解或者解決後才開始進行訓練，以免适得其反。
另外，生理曲度也并不是說越大越好，在正常值範圍内即可。
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