寶寶的體重經常是寶媽們非常關心并時刻關注的問題。體重超标令人擔心，體重不足也同樣令人焦慮。畢竟事關寶寶的生長發育，對将來影響深遠，可馬虎不得！

• “寶寶母乳喂養，現在1歲了，不吃奶粉，輔食也不好好吃，造成體重不達标？我該怎麼辦？”

• “我家寶寶兩歲了，身高正常增長，精神也好，活動量也大，可體重已經将近一年沒變化了，這正常嗎？”

• “寶寶10個月的時候因為母乳不足改喂奶粉，現在一歲多了，體重身高都不咋長，是什麼原因呢？”

其實寶媽們也不必過于擔心，寶寶的體重受很多因素的影響，隻要搞清楚原因，通過科學的方法，讓寶寶的體重在正常範圍内就好啦！接下來讓哆貓貓帶大家具體了解寶寶體重不足問題，看看專家怎麼說。

不必過于擔心寶寶體重不足

評估寶寶的體重時，有幾個因素需要考慮。寶寶是一直很瘦嗎？寶爸寶媽都很瘦嗎？一個有瘦的遺傳傾向的寶寶和一個體重一直正常的寶寶是不一樣的。即使你的寶寶最近變瘦了，也沒必要過于擔心。

辛辛那提兒童醫院醫學中心兒科教授、美國兒科學會營養委員會成員斯蒂芬·r·丹尼爾斯(Stephen R. Daniels)博士說:“請記住，兒童的體重是動态的，會随着成長而變化。”

丹尼爾斯解釋說，當身高的增加先于體重的增加時，你的孩子可能會有一段時間顯得體重不足，直到他的體重趕上來。然而，你孩子的體重增加量也有可能最終超過他的身高增加量，甚至導緻他超重。丹尼爾斯說，有許多孩子會随着年齡的增長變得超重，其中有一些孩子是因為起初體重不足過度補充食物而造成的。

确定你家寶寶是否體重不足以及如何應對的最好的方式是去找兒科醫生，這樣醫生就可以幫助你評估寶寶的體重和飲食。

醫生如何确定寶寶體重不足？

兒科醫生會考慮上面提到的因素——寶寶的父母有多重，寶寶瘦了多久。醫生也會評估你寶寶的飲食習慣和整體健康狀況。醫生還可能會問你的寶寶是否有任何可能導緻體重減輕的醫學問題，如慢性腹瀉或嘔吐。

醫生會測量你家寶寶的身高和體重，并将這些數字繪制在生長圖表上。現如今，寶寶的生長圖表會考慮寶寶的體重指數，即BMI。體重指數(千克/米)² 的計算方法是重量除以長度的平方。體重指數是比單獨測量體重更好的身體成分指标。

雖然成人的體重指數是用身高和體重的直接公式計算的，但确定兒童體重指數的公式也考慮了性别和年齡，以考慮到随着兒童年齡的增長，身體成分會發生變化的事實。

以下是我國對3歲以上孩子的體重指數分類标準↓

男童BMI分類标準

女童BMI分類标準

如果你的寶寶的體重指數低于标準過多，就會被認為是體重不足。醫生會問你關于孩子飲食的問題，這樣就可以找出主要的不足之處。你還需要參考兒童飲食“盤”（之前的文章專門有講哦，點擊即可查看），這樣你就可以确定你的寶寶可能沒有吃夠哪些食物。寶寶還可能需要進行體檢，并可能進行實驗室測試，以确定是否有潛在的醫學原因，特别是當你的孩子吃得很好，但體重沒有增加的時候。

怎樣才能幫助寶寶增肥？

假設你的寶寶沒有潛在的健康問題，那最直接的方法就是讓ta攝入更多熱量。對一些孩子來說，簡單地添加“對心髒健康”的脂肪來源的食物——如牛油果、堅果和植物油——就能提供足夠的額外熱量來滿足生長的需求。試着為你的寶寶準備健康、高熱量的食物，這樣寶寶就能吃飽。

丹尼爾斯警告說，無論你做什麼，都不要為了促進體重增加而給孩子吃“垃圾食品”。飲食習慣在人生早期就已經根深蒂固，一旦養成，可能很難改變。

讓吃飯變得愉快和輕松。盡可能與寶寶坐在一起，享受你們的食物和在一起的時光。讓你的寶寶參與食物計劃、購物(比如在市場上挑選水果，在面包店挑選面包)和準備食材，以鼓勵寶寶對食物的興趣。此外，不要在吃飯時讓你的寶寶分心。如果你想讓ta長胖，ta就需要經常吃東西。

以下是你可以給寶寶的高熱量食物清單:

乳制品:全脂牛奶、酸奶、冰淇淋、奶油、布丁

蛋白質:雞蛋、魚肉、堅果

碳水化合物:白米飯、米粉、面條、煎餅、土豆、熱麥片

如果你的寶寶挑食，拒絕在飲食中添加新的食物，你可能需要将這些健康的食物做成飲料或寶寶喜歡的樣子。

不過，要确保你的寶寶不要過度飲用——比如果汁或牛奶——這樣他就沒有食欲吃飯了。果汁每天不超過1/2杯，牛奶每天不超過兩杯。

雖然你會急于寶寶體重的進展，但不要一開始就讓你的寶寶在家裡定期稱重，因為這可能會讓ta對自己的體重感到焦慮和不安。不要把稱重過程看得太重。

圖片來源：Pixabay，部分來源于網絡，侵删

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