好喝、易做又省事，這樣的早餐，您喜歡嗎？

作為上班族，是不是很渴望有一起床就能吃到的早餐？這不是夢哦，今天就給大家介紹一道不費工夫就能做好的美味早料理，真的是隻需要半分鐘就可以上桌，不用電，不開火，不泡不燒不打漿，這杯高顔值早餐，省事！好喝！顔值控們快試試！讓秋天的餐桌更多彩~

這杯不花時間的早餐，不僅省事，而且還高顔值，我家老公和兒子個個都是顔值控，這它可真是一點拒絕力都沒有呢，向來不喜歡喝牛奶的兒子，這段時間每天早上都點名要喝呢。快來看看是怎麼做出來的吧。

【蝶豆花牛奶】

牛奶250毫升 蝶豆花5克

過程：

所有的食材準備好。牛奶可以選用純牛奶，也可以用奶粉沖泡哦。

蝶豆花，是用水沖泡會變成藍色的植物飲料，平時可以用作染色劑加入食品當中，事實上，蝶豆花中還含有對人體有益的營養元素，是一種能夠幫助我們保健養生的食物。蝶豆花含有大量的維他命C、E和A，可以幫助我們促進骨膠原的産生，還會增加我們的皮膚彈性。蝶豆花含有大量的花青素，具有抗發炎和抗氧化的作用，對人體預防衰老、降壓護腦和提高免疫力很有幫助，經常飲用蝶豆花茶，可以讓我們頭發更加的烏黑有光澤。還能預防視力模糊、眼睛幹澀流淚的情況，學生和上班族用眼比較多，可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。

将蝶豆花放入玻璃容器，容器最好是能密封的，放入冰箱不會漏出來。

将牛奶也倒進去。

稍微搖一搖，讓牛奶将蝶豆花都泡起來，放進冰箱冷藏，過了一晚就變天空藍啦！味道沒啥變化～

這道漂亮的碟豆花牛奶，做起來一點都不費事，晚上泡上一杯，搭配早餐擺上桌，真是營養又養眼呢，現在的人普遍用眼比較多，這道護眼的碟豆花牛奶，平時可以多喝哦。不但對眼睛好，對細嫩肌膚預防皺紋也很有幫助呢。

蝶豆花是花茶中的一種，事先可以簡單用清水清洗下。蝶豆花的營養價值高，健脾的同時可以化濕，人體如果濕氣大可以用蝶豆花來改善，還可以改善食欲不佳，具有增強食欲的作用，咳嗽的時候可以用蝶豆花來止咳，防治呼吸道感染，蝶豆花改善夜盲症，對人體的發育有促進的好處，

雖然碟豆花的營養比較豐富，對人體有益，但是孕期的婦女和月經期間的女人不要飲用蝶豆花，蝶豆花比一般植物多10倍的花青素，花青素對于血小闆的凝結有很強的抑制成分，如果孕期的婦女飲用，很可能會出現出血的情況。

我是美美家的廚房，喜歡為家人洗手作羹湯，老公和兒子吃得開心，是對我最大的褒獎！冬天到了，這段時間我制作了很多适合進補的家常美食，喜歡就關注我吧，每天都有新的食譜推送哦！

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