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負熱量食物

生活 更新时间:2024-09-14 20:24:48

負熱量食物?負熱量食物即消化時所需能量大于其本身能提供能量的食物從目前的研究證據來看,并不存在“負能量食物”,那些打着“負能量食物”的減肥産品大多是在炒作概念,接下來我們就來聊聊關于負熱量食物?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

負熱量食物(什麼是負熱量食物)1

負熱量食物

負熱量食物即消化時所需能量大于其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據來看,并不存在“負能量食物”,那些打着“負能量食物”的減肥産品大多是在炒作概念。

“負能量食物”的說法更多的隻是出現在網絡論壇、商業網站或者博客上,隻有一本正式出版的書提到過“負能量食物”,但由于作者是一個嚴格的素食主義者,該書的觀點也受到很多質疑和批評。不同的食物成分,食物熱效應也有一些差異。在三大供能物質中,蛋白質的食物熱效應最大,相當于其本身能量的30%,碳水化合物的食物熱效應為5%-6%,脂肪的食物熱效應最低,為4%-5%;對于一般混合食物來說,食物熱效應大約占食物所含能量的10%,也就是說,每吃2000kcal能量食物,大約需要消耗200kcal能量來消化食物。所以,食物的熱效應一般在10%左右,最多也不過30%,所以說“負能量食物”并不存在。

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