備孕媽媽必看的備孕寶典?各位姐妹，孕前的準備工作是非常重要，一點都不能馬虎，因為這關系到未來寶寶的健康，是優生優育的第一步同時，說服老公配合你一起完成孕前準備，才是最佳選擇，我來為大家科普一下關于備孕媽媽必看的備孕寶典?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

備孕媽媽必看的備孕寶典

各位姐妹，孕前的準備工作是非常重要，一點都不能馬虎，因為這關系到未來寶寶的健康，是優生優育的第一步。同時，說服老公配合你一起完成孕前準備，才是最佳選擇。

1、了解并記錄自己的月經期、排卵期；【如果月經周期紊亂可要提前找中醫去調理哦】

2、生殖系統疾病要提前治療；【可能一些MM會不好意思去婦科看病，病症久治不愈，這樣對于未來寶寶是有害的，因為懷孕後女性的各項激素水平都會增高，可能将成為病症惡化的溫床，到時候醫生會因為你懷孕而無法用藥，到時候孕媽媽隻能忍受10個月并且冒着可能會感染小寶寶的危險哦。】

3、停吃一切抗生素類藥物或減肥藥；【進入備孕狀态後，能不吃藥就不要吃藥，因為“意外寶寶”随時會出現，一切為了孩子的健康。】

4、提前半年開始服用多維片、VC片、番茄紅素等；【對于每天工作在電腦前的MM來說，電腦輻射，不流通的微環境，都會造成身體的損傷，光靠食補是遠遠不夠的，因此，正确的吃一切維生素類藥物非常有必要，如【善存含29種維生素、果唯康、養生堂等，并且要求老公與你一起服用。】

5、每周嘗試喝一次煲湯；【一位朋友的經驗之談，我拿來借鑒，确實很管用，調理了一段時間就有寶寶了，而且身體素質與往常大不一樣，而且對皮膚超好。如蓮藕排骨湯、海帶排骨湯、全菌湯等】

6、孕前三個月吃葉酸；【選擇多維葉酸或鐵質葉酸，這樣對于維生素的吸收會更好。葉酸不要吃太多，如果吃了三個月還沒有懷上，就先停吃幾天，之後再接着吃。】

7、即要備孕也要避孕；【有節制的夫妻生活對寶寶的健康是十分重要的，女性卵子的活動周期大概是5-6天左右，前1-2天的卵子生命力最為旺盛，這也是夫妻生活的最佳時間段，後5-6天卵子步入衰老期，此時如果要夫妻生活最好避孕，因為卵子的生命力與寶寶的健康是有直接影響的。】

8、孕婦适用的護膚品開始囤貨；【化妝品對寶寶的傷害很大，因此懷孕後要使用的化妝品必須提前準備，一防措手不及，可以選擇嬰兒适用的護膚品，或者某些國外品牌，聽說現在連孕婦彩妝都有了，可以提前上網了解一下。】

【孕早期】

1、頭三月後三月補充鐵質葉酸；【很多孕媽媽都知道懷孕頭三個月要每天吃葉酸預防寶寶神經系統畸形，而忽略了後三個月的葉酸補充，孕媽媽們要記住啊，孕晚期一般都會出現貧血現象，而補充鐵質葉酸不僅可以輔助補血效果，更可以防止胎寶寶因為母體貧血而造成神經系統缺陷等疾病，因此，孕後期的鐵質葉酸補充也是必要的。】

2、喝檸檬水可減少孕吐；【我是個比較幸運的孕媽，在孕早期懷孕反應比較少，沒有太劇烈的孕吐，但是也會時常惡心，為了讓自己舒服點我選擇了喝檸檬水，不僅美白而且酸酸的味道非常的好喝，即使每天喝也不會覺得反感。】

3、孕期可以喝淡綠茶；【很多書上說孕期不可以喝茶，其實這是有區分的，紅茶類不能喝，淡淡的綠茶是沒有問題的，孕早期會出現胃不消化的症狀，喝點淡綠茶可以加快胃蠕動，有助于孕媽消化。（本人還嘗試過喝一些花草茶，比如玫瑰花、玫瑰茄，酸酸甜甜的也能讓孕早期變得舒服一些。）】

4、孕早期少吃木耳；【木耳雖然很有營養，但是孕早期還是盡量少吃，因為屬于菌類如果處理不當，或者孕媽媽體質較弱，很容易感染胎寶寶，因為，經驗之談孕早期少吃，胎寶寶過了4個月再多吃一些也無妨了。】

5、盡量少吃海鮮；【孕早期因為體質較弱，很容易引起過敏反應，所以還是少吃海鮮的好，到了孕中期吃一些适量的蝦蟹是無妨的，如果擔心自己體質過涼，可以吃後喝一杯姜糖水暖一暖。】

6、防孕吐帶芒果；【很多人告訴我不能吃芒果，怕寶寶出生後有過敏體質，其實，這個一點都不科學，芒果是非常有效的防止孕吐的水果，如果孕媽媽經常出現孕吐症狀不妨長期在包包裡放一個小芒果，隻要有嘔吐感就拿出來聞聞芒果的味道，還是很有效的方法。】

7、頭三個月穿上防輻射服；【我本人對于防輻射服是蠻有争議的，但是龍寶爸堅持要我穿，可後期随着天氣的炎熱實在是穿不了，完全不透氣像铠甲一樣，本人穿了大概5個月防輻射服，從來沒洗過因為怕銀絲老化。】

8、金銀飾品不再佩戴；【聽很多過來人說，金銀有輻射會胎寶寶不好。】

9、少吃多餐控制體重；【因為本人早孕反應比較小，所以貪嘴的我前三個月迅速的長胖了，其他的孕媽媽不要向我一樣啊，還是應該在早期控制一下，胎寶寶吸收媽媽的營養已經夠啦，沒必要提前進補，吃的太胖對于後期的胎寶寶發育沒有好吃的。】

10、告别山楂制品；【孕早期和孕晚期都不要吃山楂制品，容易引起流産和早産，饞嘴的媽媽要忍住啊。】

【孕中期】

1、可以适當運動旅遊；【我是個閑不住的孕媽，終于進入孕中安全期，可以适當的去旅遊啦，但是要注意在異地飲食上格外小心，不吃路邊攤，不吃生冷食物，萬一出現拉肚子或者水土不服的症狀就要提前結束假期啦。】

2、孕中期開始塗抹防妊辰紋的調理油；【三個月後肚子已經微微的顯現啦，每次洗澡後可以開始塗抹調理油，重點區域大腿内側、肚子、屁股、胸部、上臂，這些都是容易長肉的地方，千萬不要長出小紋路啊，隻要堅持都不會長出可怕的妊娠紋的。】

3、5個月後開始補充DHA；【其實吃深海魚就可以補充DHA，但是本人自從懷孕後很讨厭魚腥味，所以隻能吃些DHA啦，有助胎寶寶大腦的發育。】

4、四維也可以去私立醫院；【主流的婦産醫院預約四維非常的麻煩，所以可以選擇一些私立醫院，比如梅江的一個私立婦産醫院，聽說他們家的四維拍攝非常清晰，自費項目大概500左右。】

5、口腔問題盡早解決；【孕期由于激素水平的增高，很容易出現牙齒問題，如果有些孕媽媽需要補牙或者看牙科醫生，在這段懷孕安全期要及時就診啦，并且注意每天早晚刷牙，不然牙龈腫痛出血會伴随你整個孕期。】

6、開始習慣左側卧；【從孕中期開始就要慢慢習慣左側卧的睡姿啦，不然到了孕晚期肚子慢慢大起來，孕媽媽會非常的不适應。左側卧雖然會壓迫孕媽媽的心髒，但是對胎寶寶的好處頗多，而且更可以防止臍帶繞頸，有助順産哦。】

7、堅持每天補鈣補血；【從5個月後胎寶寶生長速度加快，如果孕媽媽缺鈣很容易腿疼，所以每天喝牛奶是必須的，選擇鮮牛奶或者孕婦奶粉都是不錯的。并且補血也是刻不容緩，孕中期可以選擇食補的方式，吃紅棗、喝紅豆水、動物肝髒、動物血制品、瘦肉等】

8、補血不必用紅糖；【懷孕期間容易血糖升高，所以孕媽媽們為了補血切記用紅糖，選擇其他的補血方式吧，比如紅豆、紅棗、阿膠等。】

9、不要亂吃補血藥物；【千萬不要一聽說自己貧血就盲目吃藥補血，食補是最好的辦法，如果血色素下降的厲害，醫生會給孕媽媽開補血鐵劑，一切聽醫囑吧，自己不要瞎吃補鐵補血藥物。】

10、補血佳品紅小豆 小綠豆 紅棗；【光煮紅豆水其實挺容易上火的，所以可以在煮紅豆水中加少許綠豆幾顆大紅棗，又補血又拜火，隔一天喝一次，食補總比吃藥強多了。】

11、防水腫吃冬瓜；【我身邊很多姐妹從孕中期就出現了水腫症狀，醫生要求隔天吃一次冬瓜，什麼炒冬瓜，冬瓜湯，蒸冬瓜球，不論怎麼吃冬瓜最好都不要削皮，因為冬瓜皮的利尿消腫效果是最好的，因此在購買冬瓜時選擇小小嫩嫩的冬瓜可以連皮一起食用。】

【孕晚期】

1、嬰兒用品開始囤貨；【從孕7個月後就可以開始為寶寶準備嬰兒用品啦，但切記準備過多，尤其是衣服大概三四套就可以了，因為寶寶出生時醫院會提供一套，再加上親戚朋友的贈送，不然會造成資源浪費哦。】

2、每天堅持飯後散步；【每天适量的散步不僅可以有效控制體重，還可以預防胎寶寶臍帶繞頸，在孕晚期更有助于寶寶順利入盆。】

3、恥骨疼墊靠枕：【到了孕後期35周之後很多孕媽會出現恥骨疼痛的症狀，我的經驗之談是睡覺的時候用一個靠枕墊在腳下盡量擡高雙腳，或者選擇長條型靠墊夾在兩腿之間，分擔雙腿重量。】

4、蘇菲410孕婦的最好選擇：【很多孕媽都推薦産後使用蘇菲410，8片裝大概準備2－3包就可以了。】

5、寶寶的衣物提前過水消毒：【我是從36周開始洗滌寶寶的衣物，并且用滴露消毒液浸泡，孕媽們也沒必要太早洗幹淨寶寶的，防止二次污染。】

6、備産包裝進小行李箱：【37周以後随時都有生産的可以，為了防止臨去醫院前的大包小包，孕媽媽可以準備一個小行李箱，把孕媽和胎寶寶的物品分開放置，如果有生産的征兆提起行李箱就能去醫院啦，省的到時候手忙腳亂。】

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