女人們總是想要永葆青春，然而，生活中，要吃得健康與營養才能夠令我們保持靓麗的容顔，有些美眉并沒有關注這些，而是一味地追逐其他毫無意義的美容方法，反而在美容養顔的道路上漸行漸遠了。打個比方，如果有的美眉說今天我需要減肥了，那麼，我隻吃青菜和水果，實際上，這些不良的飲食習慣便對我們的容顔産生了摧毀的作用，因此，要避免不良的飲食習慣，留住美麗容顔。

　　1、缺水、營養不良會導緻皮膚幹燥粗糙

我們的肌膚時刻需要水分的滋潤，由于天氣、環境以及自身營養的影響，我們的肌膚會出現卻水的現象，而肌膚一旦缺少了水分，就會幹燥和起皮，久而久之，肌膚就會格外的粗糙，一點都不水潤。那麼，為肌膚時刻補水是非常有必要的，美眉們不僅要多喝水，而且要攜帶一小瓶保濕噴霧，時刻為肌膚補充水分。另外，美眉們如果營養不良也會令肌膚幹燥，尤其是體内缺乏維生素的時候，學堂小編建議美眉們要多吃一些水果和蔬菜，充足的營養對于身體和肌膚來說都是非常重要的。

　　2、喝酒過多會導緻面部浮腫

酒精在某種程度上會對身體和肌膚産生很大的危害，喝酒過多會導緻肌膚的水分滞留、脂肪增多，容易使面部肌膚越發的臃腫，使肌膚失去彈性，長期喝酒過多會導緻面部浮腫，因此，愛喝酒的美眉們一定要控制好量哦！

　　3、不吃肉容易導緻黑眼圈

很多美眉是不吃肉的，尤其是不吃肥肉，事實上，肉類的營養對于保持肌膚的活力與彈性非常重要，肉類中的鐵含量非常豐富，而人體一旦缺鐵則會使人産生貧血的現象，肌膚的新陳代謝也會減緩許多，這也是為什麼有的美眉臉色看起來格外蒼白，黑眼圈過重，眼袋問題、眼周紋問題諸多的原因。美眉們，為了自己心愛的肌膚，可别太挑食哦！

　4、攝入過多咖啡會導緻面部紅斑

現如今，上班族的美眉們是離不開咖啡的，咖啡可以很好的為大腦提神，然而，美眉們有所不知，攝入過量的咖啡會導緻皮膚慢慢脫水，引發肌膚幹燥以及面部紅斑問題，可見，攝入過量的咖啡因對肌膚并沒有任何保護作用，因此，美眉們對咖啡的攝入要有所節制哦！

　5、不吃果蔬容易導緻臉色蒼白

如今，已經是果蔬美膚的時代了，各種水果和蔬菜都對肌膚有着很好的保健功效。多吃水果和蔬菜可以令肌膚紅潤健康、有光澤，假如你每日能夠攝入三種以上的水果，那麼，堅持下來，你會看到成效，你的肌膚一定是光滑而水潤的。另外，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔、西紅柿等富含維生素的蔬菜。但是，很多美眉就是不喜歡吃水果，那怎麼辦呢？皮膚指導老師建議不愛吃水果的美眉們可以将水果榨汁來飲用，也同樣能夠起到護膚潤膚的效果哦！

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