菠菜的17種家常做法-tft每日頭條

菠菜的17種家常做法

生活更新时间:2024-07-31 14:12:33

1塊5的豆腐，4毛的菠菜，這樣做最大的缺點，就是讓你胖不起來

大家好，我是小童姐姐每天分享美食食譜供參考歡迎關注。

今天給大家推薦好吃又低脂的豆腐勺菠菜。豆腐和菠菜一起燒這樣做出來豆腐非常的細膩好吃，豆腐吃着沒有豆腥味非常的嫩滑好吃，菠菜更是鮮嫩清新，非常的爽口鮮美，兩種食材的營養價值都很高，含有豐富的優質蛋白，

不用擔心多吃會發胖哦，非常适合正在減肥的朋友們。想要把這道菠豆腐燒菠菜還是需要一點點的技巧，很多人做豆腐燒菠菜，第1步就做錯了，學會這個做法讓你吃不夠下面正确的烹饪步驟喜歡的朋友趕緊學習一下吧！

【豆腐燒菠菜】

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）1

食材準備：豆腐1塊、菠菜1把、小米椒1根、大蒜2瓣，

調料準備：味極鮮醬油1勺、蚝油1勺、麻辣鮮1勺、黑胡椒粉1勺、雞精少許，食鹽1勺、

——豆腐燒青菜的烹饪步驟：

步驟1、準備所用的食材，豆腐洗一下，菠菜洗好控幹水分，2瓣大蒜，一個小米椒，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）2

步驟2、豆腐切成薄片，大蒜切片，小米椒切碎，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）3

步驟3、準備一個小碗放入1勺蚝油、1勺食鹽、1勺黑胡椒粉、1勺味極鮮醬油、1小勺澱粉、1勺麻辣鮮、少許的雞精、少許的清水攪拌均勻，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）4

步驟4、鍋中倒入清水煮開，放入切好的豆腐，加入一勺的食鹽去除豆腥味，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）5

步驟5、綽水2分鐘撈出，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）6

步驟6、洗好的菠菜切成小段，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）7

步驟7、鍋熱放入适量的食油，油熱倒入切好的大蒜和小米椒一起炒出香味，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）8

步驟8、然後倒入綽水好的豆腐翻炒2下，在再淋入料汁，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）9

步驟9、中火煮2分鐘左右，讓豆腐更加的入味，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）10

步驟10、然後倒入切好的菠菜，翻炒一分鐘關火盛出，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）11

步驟11、這樣就做好的好吃又低脂的豆腐燒菠菜，多吃也不會發胖哦。

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）12

步驟12、這樣做出來的豆腐非常的細膩好吃，比以前煎制的好吃太多了，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）13

步驟13、最大的缺點就是讓你吃了一個勁地瘦不停，嘿嘿，

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）14

步驟14、便宜又低脂，關鍵是還特别好吃，你喜歡吃豆腐嗎？

菠菜的17種家常做法（1塊5的豆腐4毛的菠菜）15

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