肝火旺盛是很多人都會有的狀況，如果沒有加以重視的話，可能會引起一些其他的并發症發生，出現肝火旺盛的時候會出現哪些症狀呢？我們又該如何調理呢？
肝火旺盛的症狀：
1、失眠
現在很多人都有失眠的困擾，引起失眠的原因有很多種，肝火旺盛就是其中的一種。中醫表示，肝火旺盛會導緻肝血損耗過多。這樣一來就會出現失眠，如果在夜間經常出現睡眠不好、口渴的話，很可能是因為肝火旺盛而導緻的。
2、耳鳴
肝火旺盛的人還會出現耳鳴的症狀，因為肝火旺盛會導緻火氣上攻而導緻耳鳴。當出現耳鳴時，可以考慮是否是因為肝火旺而引起的。
3、身體上部有熱氣
肝火旺盛該如何調理？
1、注意情緒
肝火旺盛本身是會引起人脾氣暴躁易怒，但是越是這樣你越要控制住自己，不要讓身體來支配你自己。經常暴躁易怒的話，會讓肝火變得更加旺盛，形成一個惡性循環。在生活中，注意讓自己保持一個平和的心态，在感覺到心情郁悶的時候，不妨出去走一走，做做自己喜歡的事情。
2、養成好的生活習慣
在生活中，要讓自己養成一個好的生活習慣，不要熬夜。最好每天的作息習慣都有規律，養成早睡早起的習慣，每天的睡眠時間都要在8個小時左右。這樣對于調理肝火旺盛也是很有幫助的。
3、适當的運動
運動不僅可以幫助身體提高免疫力和抵抗力，還可以有效地幫助肝髒功能變好。對于身體健康是很有好處的，運動不是一天兩天就可以看到效果的。重在堅持，開始的時候不要操之過急，要根據自己的身體狀态來選擇合适的運動。然後再慢慢随着體力上升再逐漸地加大運動的難度。
4、多吃一些養肝的食物
在生活中可以吃一些可以降肝火的食物，比較常見的有苦瓜、芹菜以及綠豆等。這些食物常吃可以有效降肝火。除此之外，日常飲食要注意清淡一些，太過油膩辛辣的食物對于肝火調理是沒有好處的。
上文就是給大家介紹的一些肝火旺盛會出現的症狀以及日常該如何調理的方法，肝火旺盛的人群可以學習起來。
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