很多男性都希望自己能夠擁有一個健康強大的腎髒，讓男人活得更加的有尊嚴。可惜現在男人要養家糊口，工作壓力大，身體素質逐漸下降，因此腎髒也難免會受到影響。所以養腎、補腎成為了男性一直沒過時的話題。

為什麼腎髒如此重要呢？因為中醫認為，腎乃人的先天之本，腎中藏有我們身體最寶貴的元氣，它是生命的原動力，可以說腎好我們活力才足。而如果我們腎虧了，那麼我們的動力自然就下降了，伴随而來的就是生命力和抵抗力都會被減弱，各種疾病也自然而然找上門，自然對男性性功能影響也比較大。

那麼我門吃些什麼來增強我我們的腎髒功能呢？

1、覓陽參、枸杞、肉苁蓉

中醫博大精深，我們的老祖宗就已經掌握了不少的藥方。這裡推崇的是枸杞參茶。枸杞藥用價值很高，能夠養肝，滋腎，潤肺，補虛益精，對提升身體免疫力很有幫助；覓陽參是野山參的一種，比普通參營養豐富，具有生津壯陽，補精益氣，補腎補虛，安神養心，本草綱目記載，可以治男性虛症；肉苁蓉也是補腎、補精血、潤澤腸道的藥材，主治男性腎虧。

食用方法很簡單，配料：覓陽參3克，枸杞10粒，肉苁蓉2克。

用法：将覓陽參、枸杞、肉苁蓉三種原料開水悶泡5分鐘左右，泡好之後即可食用，并且可以反複泡。

當然，三種食品也可以單獨分來來吃，合在一起隻是為了功效的最大化。

2、白蘿蔔羊肉湯

白蘿蔔和羊肉都是不錯的養生食物，白蘿蔔性涼，昧辛甘，五毒，入肺經，可以化痰熱，而羊肉則是很常見的溫補食物，可以強身健體。這兩者搭配，能夠很好的補身體，并且因為白蘿蔔，能夠讓人了吃羊肉後不容易出現上火的症狀，是很不錯的搭配。

3、黑芝麻、黑米

中醫認為黑色入腎，也就是黑色入腎經，起到護腎的作用，因此像黑芝麻、黑米這些食物均對腎髒保健很有好處。

黑芝麻維生素E含量很豐富，人體不錯豐富的維生素E能夠預防身體的氧化衰老，能提高機體的抵抗的能力，這對男性腎虧來說是很有幫助的，能夠提高我們人體的腎氣。不僅如此，黑芝麻含有的物質對因腎虧導緻的脫發也很有幫助。

黑米營養價值豐富，其中維生素B1的含量是普通大米的7倍，而且黑米具有補血益氣的效果，在煮粥、煮飯的時候加點黑米，就能起到不錯的效果哦。

4、山藥

山藥味甘，是中醫中非常重要的一種藥食兩用的藥材，山藥不僅能夠補肺、健脾，而且還能夠益腎填精，腎虧的人可以經常食用。

5、黃鳝

黃鳝營養價值高，口感好，而且還具有不錯的強身健體的效果。在中醫方面，黃鳝能夠補肝補腎，能夠補虛損，除風濕，強筋骨，益氣血，這對人體來說都是很有好處的。

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