經常看電腦吃什麼對眼睛好?胡蘿蔔維生素A是眼睛的必要元素之一維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選除了胡蘿蔔,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物身體缺少了維生素A,人會得夜盲症,我來為大家科普一下關于經常看電腦吃什麼對眼睛好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
胡蘿蔔
維生素A是眼睛的必要元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿蔔,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲症。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白内障和黃斑變性。
豆制品
豆制品中含有對人體有利的脂肪酸。植物性雌激素,有着抗炎的作用。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷類食物等富含維生素E的食物相同有利于你的眼睛。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!