“唉，老了，老了！”61歲的王大爺退休在家已有十餘年，這段時間他發現自己的手臂和臉上長了越來越多的斑斑點點，他知道，這可能就是朋友們常說的“老年斑”了。

老年斑，可謂是現代老人中比較常見的情況了，許多老人的臉上、身上都會出現老年斑。那麼老年斑形成的原因是什麼呢?

在人體内髒逐漸衰老的時候，就會引起老年斑，标志着人體細胞進入了衰老的階段。多數在50歲以後開始發生，在高齡老人身上多見，因此老年斑又被稱為壽斑。

老年斑形成的原因受到多方面因素的影響。

首先，在人進入老年階段之後，身體的抗氧化力逐漸衰退，血管逐漸硬化和老化，使得過多的自由基在皮膚基底層沉澱形成斑點。

其次，年齡或者缺乏抗氧化物質如維生素、過氧化物歧化酶等的時候，會使得皮膚新陳代謝和血液流動減緩，使得身體排出黑色素的能力下降，讓黑色素沉積下來形成老年斑。

除此之外，老年斑的形成還和先天遺傳、紫外線照射等因素有關。

很多人認為老年斑隻會影響外貌，不會影響健康，實際上并非如此。

通常人們會認為老年斑不就是長在臉上和手上的斑點嗎？不痛不癢沒什麼大不了的，實際上，老年斑有需要引起注意的地方，可能會影響人體的健康。

其實大腦也會長老年斑，因為脂褐素也會沉積在腦組織中。

随着年齡的增長，大腦皮質和腦實質中也會長出一些斑斑點點，特别是到了60歲以後，腦内的老年斑數量會顯著變多，可能會占據腦細胞中近一半的空間，這會導緻腦細胞功能受損，影響智力、記憶、思維等人體重要的生理功能，老年癡呆症也就産生了。

再比如，脂褐素還會沉積在血管壁上，可能會引起心腦血管病如高血壓、動脈硬化等。老年斑還可能和癌症有關聯，據觀察，如果老年斑突然之間變多變大，很可能合并癌症。

老年斑會影響健康，那該如何減少老年斑的生成呢？

1. 運動鍛煉

運動的時候，身體代謝和血液循環加快，有助于改善皮膚的新陳代謝，幫助皮膚排出廢物和毒素。運動能阻止脂褐素沉積在血管壁中，可在一定程度上保護血管，還能增強體質。

2. 調整飲食結構

調整日常飲食也是防止老年斑的重要舉措。要少吃高脂食物，多攝入富含維生素等有較強抗氧化作用的食物，如番茄、大豆、花生、海産品等，可保護細胞膜不受到損害，減少脂褐素在體内組織的成績，延緩組織和細胞的老化。

3. 可以補充一點茶多酚

茶多酚有很好的抗氧化性，可抑制酪氨酸酶、過氧化氫酶這兩種和皮膚黑化、斑點形成有關的酶的活性，抑制黑色素形成的氧化過程，從而減少色素的生成，改善斑痕和色素，對皮膚起到一定的美白作用。

4. 搓手搓臉

搓手搓臉有助于促進血液循環，從而增強細胞的新陳代謝，達到消除和延緩色素斑點形成的目的。可将手掌對搓到手心有發熱的感覺時，将雙手的手背反複搓擦1到2分鐘，之後再搓擦面部皮膚1到2分鐘，力量應為中等，不宜過重或過輕。

在皮膚表面出現老年斑的時候，也不必過于恐懼，如果覺得不美觀可尋求醫美手段，不要過度刺激斑點，但如果老年斑出現痛、癢、破潰、突然增大等現象的時候，就必須引起重視。

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參考資料：

[1]保護血管新理念:可控可防的老年斑.自我保健.2012-11

[2]老年斑藏風險 不治也别亂摳.養生保健指南.2015-04

[3]茶多酚為何能祛除老年斑.自我保健.2012-03

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