伴随着生活水平的提高，大家的夥食越來越好，“三高”問題廣受重視，如何預防高血壓、如何治療幹預，大家都略知一二。但對于低血糖，常常被大家忽略，一些朋友認為低血糖犯了坐一會兒緩緩就好了。

實際上，低血糖的危險程度比高血糖要更高，解放軍總醫院内分泌科主任醫師母義明曾公開表示，如果将高血糖比作綿綿細雨，長期會對身體造成傷害，低血糖就如同疾風驟雨，馬上就會造成嚴重後果，在短短數秒鐘之内就可能造成腦損傷。

低血糖可能會導緻腦損傷

低血糖症是一種以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征，通常低血糖的症狀表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

一般輕微的低血糖症可以自行緩解。在不少朋友看來，低血糖算不上什麼病，就算出現了低血糖症狀也往往并不在意。對此，母義明表示，人體的大腦對血糖十分敏感，每時每刻都需要足夠的葡萄糖供能，一旦葡萄糖供應不足，在短短幾秒鐘内，就會出現腦功能減退、大腦細胞死亡的後果，在嚴重的低血糖狀态下，這種損傷是不可逆轉的。

糖尿病人群、老年人要格外小心

北京市75歲的錢爺爺是一位“糖齡”超過15年的糖尿病患者，口服降壓藥，血糖一直控制得很好，前一段時間突發昏迷，入院檢查發現血糖低至1.9摩爾/升，緊急搶救後脫離生命危險。錢爺爺很疑惑，自己并沒有出現手抖、頭暈等表現，為什麼就突然因為低血糖而昏迷了呢？

首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經介入中心主任缪中榮在接受媒體采訪時表示，對于高齡老人以及病程較長的糖尿病患者而言，交感神經功能可能存在一定損傷，發生低血糖時交感神經無法産生警示症狀，就會出現無症狀低血糖，對大腦、心髒、腎髒等重要器官造成嚴重損傷。

因此，對于糖尿病患者而言，應該注意監控自身血糖狀況，尤其是在運動前後，可以酌情放寬血糖控制目标，以減少低血糖的發生。

預防低血糖應該這樣吃

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院普外科主治醫生曾維根曾公開表示，一定不要空腹飲酒，酒在代謝過程中會抑制肝糖原異生反應，導緻出現低血糖的發生或延長低血糖的恢複時間。特别是糖尿病人一定不要空腹喝酒。

預防低血糖，合理安排飲食很重要。不僅是要規律飲食，每餐的食材也要合理安排，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪及維生素的食物都要吃，不要過度減肥，以免造成營養不良。

可以适當加餐，對于輕度低血糖頻發人群而言，可以三餐少吃一點，在兩餐之間和睡前加餐一些水果（如蘋果、梨子）、餅幹、牛奶等食物。

發生低血糖，吃幹糧不如吃糖。如果發生低血糖症，快速救治十分重要，應該迅速進食糖塊、果汁、蜂蜜等單糖類食品，因為這類食物可很快被腸道吸收進入血液，從而迅速緩解低血糖症狀。而饅頭、餅幹等澱粉類食品，屬于多糖食品，需要在體内經過逐級代謝分解變成單糖才能被人體吸收，起效比較慢。因此偶爾出現低血糖症狀的朋友可以随身攜帶一些小糖塊，如果食用糖塊後症狀沒有緩解或是低血糖症嚴重應該及時前往正規醫院治療。

（内容綜合自：央視網、人民網、科普中國、丁香醫生）

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