如果身體内濕氣過重的話，會導緻我們身上很多疾病的出現，比如說身體的肥胖，全身乏力，倦怠等等，這些問題也就接踵而來，好多中醫朋友說過：來看病的，一看舌苔，幾乎個個濕氣都重。為什麼這麼多人會濕氣重？體内濕氣重的症狀有哪些,體内濕氣重怎麼去除。

古人說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”意思就是說：濕氣，其性黏，在人的體内，就像油倒入面粉裡，極難去除。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。小小濕氣，如果引起濕疹、腹瀉、風濕性關節炎，那就麻煩了！

診斷自己是否有濕氣，請看以下幾條：

1、看舌苔，舌為心之苗，又為脾之外侯。如果舌苔厚重，甚至中間發黃。兩邊還有齒痕，這必是脾虛濕重。

2、晨起頭發昏，打不起精神，犯困，感覺一晚上都沒睡醒。

3、晨便後大便沖刷不幹淨，大便不成形，自己也感覺怎麼也排不幹淨，手紙用一堆也擦不幹淨。

以上三條均符合，确診無疑。

那麼，我們體内為什麼會有濕氣，濕氣又是從哪裡來的呢？

濕氣在人的體内，最容易傷到的就是脾

脾為後天之本，主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體髒腑百骸皆賴脾以濡養。如果邪氣從外入，則肌膚反應比較大，特點是臉部起紅色的痘痘，内有白色的淤積，或者臉頰以及後背皮膚下有遊走性的癢、燥感。由飲食不節導緻的，則脾容易為濕所困，影響脾的升清功能。特點是早上拉稀、大便不成形。嚴重的還會濕熱下注，導緻陰部潮濕、瘙癢及腿部濕熱，起膿痘。

接下來我們就聊一聊，怎麼有效去濕氣

中醫認為濕為陰邪，其性粘滞、重濁，易于阻遏氣機、影響脾胃運化。并且常常與他邪夾雜緻病。所以祛濕首當健脾，健脾祛濕的中成藥有很多，但是我們更推薦食療。下面為大家介紹一種不用吃藥還見效特别好的治療方法。

天生萬物以養人，此物當茶喝，最養人，它們是薏米仁、芡實、赤小豆。熬好後就是祛濕健脾的佳品——赤小豆薏仁茶

薏米甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸經。可以清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。赤小豆，有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效。芡實有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。

材料：熟薏米仁、芡實、赤小豆

做法：将生的薏米仁炒到微黃色，再加上芡實、赤小豆一起煮水喝。連喝28天會有明顯的效果，因為28天正好是人體的一個生物周期。

食療法最麻煩的就是這三種食物都特别難煮爛，少則半小時，多則一小時，隻能耐心點!實在不行，網上也有類似産品出售，除了添加有薏米仁、赤小豆、芡實，還有馬齒苋、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，健脾祛濕的效果更好。而且袋泡茶的形式，一來方便，二來研磨過、效果更好。由于赤小豆薏仁茶祛濕，有利下的功能，不利于胎氣，故而小孩及孕婦禁用。

希望大家都能重視保養，以達到“不治已病治未病”的效果，正所謂夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!

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