備孕期間吃什麼容易受孕?葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率,對一些妊娠疾病也能起到預防作用女性在孕前儲存足量的葉酸,對優生優育起着重要意義,今天小編就來聊一聊關于備孕期間吃什麼容易受孕?接下來我們就一起去研究一下吧!
葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率,對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸,對優生優育起着重要意義。
蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、髒器最基本的營養素,占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克。
維生素:維生素不僅為人體生長發育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發生胎兒缺陷,導緻流産、早産和死胎的幾率也較高。
微量元素:如鈣、鐵、鋅等微量元素,對提高人體素質,維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素,将有助于提高體質,對受孕有益。
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