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老年人如何補硒

生活 更新时间:2025-08-13 10:15:50

老年人如何補硒?食療方面,可以經常吃的富含硒地食物有:芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麸、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等 補硒的方法多種多樣,可采取食療和藥療的方式,而應以食療為主富含硒的食品有:芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等經就醫确實有必要的,老人還可适當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒,我來為大家科普一下關于老年人如何補硒?以下内容希望對你有幫助!

老年人如何補硒(中老年人怎樣進行補硒)1

老年人如何補硒

食療方面,可以經常吃的富含硒地食物有:芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麸、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。 補硒的方法多種多樣,可采取食療和藥療的方式,而應以食療為主。富含硒的食品有:芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。經就醫确實有必要的,老人還可适當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒。

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