不少糖友經常會有一個疑問，明明我的血糖白天一直控制的很好，晚上睡覺之前也沒有吃東西，但是等到睡完一覺醒來血糖就出現升高現象，難道睡覺也會升高血糖嗎？今天就給大家回答一下這個疑問。

晚上血糖升高的表現：

白天要保證血糖在正常值内，晚上也是同樣的要求，甚至比白天的血糖值要更低，因為晚上人體不需要活動，是一個機體正在恢複的最佳時間，而血糖低也能有助于身體的恢複，并且減少對身體的損傷。

當夜晚血糖出現升高，患者經常會出現睡眠不佳、口渴、夜尿增多等現象，所以糖友當出現這樣的問題時，要注意血糖的測量，并且要快速把血糖控制住，以免繼續增高，給身體帶來傷害。

那麼晚上睡覺血糖高對身體的危害大嗎？

其實這種是要看情況的，如果隻是偶爾一兩次，對身體的影響也不會很嚴重，如果出現這樣的情況應該是和睡前吃東西有關。但是這種情況長期出現時，那麼很有可能就是和其他因素有關。當夜晚血糖長期升高，可能會出現嚴重的并發症，最終影響到身體器官，嚴重時還會危及生命。

那麼晚上血糖為什麼會升高呢？

睡眠不好會引起血糖升高

王女士今年已經53歲了，兩年前被确診為糖尿病，王女士一直都配合醫生好好治療和控制飲食。但是最近這段時間因為起床後頭暈，就測量了血糖，發現空腹血糖要比平時高出很多。經過醫生的檢查和問診以後，才知道最近王女士因為女兒的婚事被困擾到失眠，這才出現了血糖升高的現象，醫生囑咐要好好休息，兩周以後陳女士睡眠得到改善，血糖也恢複了正常值。

從這個病例中不難看出來，當睡眠不好時，血糖也會出現升高症狀，所以糖友們如果早晨起來有這種症狀出現，不妨看看是不是因為睡眠不好造成的。

晚飯後快速進入睡眠狀态

這一點很好理解，糖友在晚飯後很快就睡覺了，很多人會認為就算我不進行運動，隻要在醒之前不再次進食，血糖就會一直下降，但事實上相反，很多高碳水食物，會延緩身體對葡萄糖的吸收，從而導緻血糖一直處于高水平狀态。

“黎明現象”

進食以後，食物給身體帶來的能量隻有一部分被釋放出來，剩餘的以糖原的形式被儲存在體内。而血糖的升高也受到激素的調節，并且多數都為升糖激素，當這些激素遵循着身體規律還是工作時，已經到了淩晨，所以也就是為什麼睡完一覺以後血糖會出現升高現象，這種現象也被稱為“黎明現象”。

所以要想知道為什麼睡完一覺以後血糖沒有降低反而出現升高現象，一定要找出關鍵問題所在，看看是哪一種情況引起，快速進行調整，就能讓血糖恢複正常。不管是哪一種原因，出現以後都可以用這幾種方法降低血糖水平：

适當散步，不能為了降低血糖就過度運動，因為運動隻是為了輔助降低，并不能解決根本；

早餐調整用量，如果空腹血糖過高，早上可以适當少吃一點，但是不能不吃，這也有助于血糖的穩定；

藥物降糖，如果自己不能确定減少早餐和運動是否能降低血糖，那就遵醫囑，藥物服用降低血糖。

參考資料

[1]馬鳳海. 睡了一覺,血糖更高了[J]. 糖尿病之友, 2015(1):1.

[2]錢軍. 睡眠不好也會引起高血糖[J]. 家庭醫學：上半月, 2020(1):1.

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