爹娘都不高，孩子就沒有長高的機會了嗎？當然不是！
從小睡不好的寶寶，很可能長不高！
偏食挑食的寶寶，也會長不高！
家庭氛圍壓抑，父母總吵架還會影響孩子長個兒？
……
孩子長個的這些真相，可惜大多數父母都不是很清楚！
充足的睡眠是孩子長高的關鍵睡眠的長短：一般來說，新生兒出生之後，他每天的睡眠時間應該是20個小時左右。随着月齡和年齡的增長，每天睡眠的時間會有所縮短。随着孩子年齡增大，比如孩子入學後，每天睡眠的時間也不能短于9個小時。
入睡最好的時間：對于兒童來說，每天入睡的時間最好不能晚于9點半，早晨起床的時間最好不要早于6點半，因為人在睡眠的過程中，生長激素分泌的量和濃度都是比較高的。
睡眠的時候，生長激素分泌會出現兩個高峰，第一個是晚上的10點到2點，第二個是早晨的6點，所以，我們希望孩子千萬不要錯過生長激素分泌的這兩個高峰期。
對于1歲以内的孩子，每天的奶量應該為700~800毫升，最低不能低于600毫升。
寶寶長個子需要哪些營養？鈣
鈣是寶寶骨骼成長的基礎。在寶寶生長發育期，如果骨骼得不到充足營養，會影響到寶寶的正常生長，更别提長高個兒了。
蛋白質
寶寶處在不斷生長發育的時期，對蛋白質的需求量要比成人高得多，其肌肉、骨骼、皮膚、血液等各組織器官的發育都需要蛋白質作為原料。同時，蛋白質也可增強寶寶的抵抗力。
維生素
新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素和無機鹽，這些物質都是寶寶健康成長不可缺少的成分。
鐵、鋅、銅等微量元素
寶寶對鐵、鋅、銅等微量元素的需求量雖然不大，但如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。如缺鋅會影響寶寶食欲；缺少鐵和銅會使血液中血紅蛋白合成受阻，影響寶寶身體和智力發育，降低免疫能力，這樣的寶寶可能會經常生病。
決定孩子最終身高的還是下肢的長度，所以可以讓孩子多做拉長下肢的運動。推薦打籃球、蹬自行車和遊泳，這三項是可以幫助孩子長高的好運動。
特别提醒：在孩子蹬自行車時，可以把自行車的車座兒調高一點，讓孩子有一個充分的牽拉下肢的動作。
夫妻總吵架，吵輸了孩子的個頭兒如果孩子長期生活在一個氛圍比較緊張、壓抑，或者說父母經常吵架的環境當中，那麼就會影響到他的心理還有情緒。如果孩子心情特别低落的話，也會使他體内的一些與長高有關的生長激素分泌的量下降，當然就會影響到孩子身高增長。
更多内容，請看：酸奶裡關于“益生菌”的秘密，你知道多少？營養專家來揭秘
常吃這些食物，孩子不容易缺鐵和貧血，更健康
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
