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幹貝和什麼搭配最營養

生活 更新时间:2025-01-27 02:42:23

幹貝和什麼搭配最營養?幹貝+雞蛋每百克雞蛋含蛋白質14.7克,含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%;每百克雞蛋含脂肪11~15克,極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素,這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,我來為大家講解一下關于幹貝和什麼搭配最營養?跟着小編一起來看一看吧!

幹貝和什麼搭配最營養(幹貝哪些搭配最營養)1

幹貝和什麼搭配最營養

幹貝+雞蛋

每百克雞蛋含蛋白質14.7克,含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%;每百克雞蛋含脂肪11~15克,極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素,這些成分對增進神經系統的功能大有裨益。

幹貝+瓠瓜

扇貝含有大量的維生素E,能夠延緩衰老和抑制黑色素的沉着,所以有美容養顔的功效,食用扇貝可以補充身體所需要的一些礦物質和微量元素,對于強壯身體有很好的作用;瓠瓜含水量高達95%,每100克鮮重約含維生素C10~15毫克,以及少量的糖和磷、鈣等;且含有一種幹攏素的誘生劑,可刺激機體産生幹攏素,發揮抗病毒的作用。

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