泡腳作為很多人的”養生竅門”，一直以來都深受着大衆的喜愛。從小到大，泡腳仿佛就是一件“睡前打卡”的事情，這個暖呼呼的具有“儀式感”的動作，覺也睡得更香了，許多明星、營養師、網紅達人們也都對泡腳青睐有加。

演員孫俪的微博截圖

泡腳作為舒緩身心、緩解疲憊的養生方式，的确有着諸多好處。但是不知道從什麼時候開始，它就和“減肥”兩個字聯系在了一起。為了“加大力度”也催生了五花八門的中藥材制成、号稱有減肥功效的泡腳包，讓人眼花缭亂，隻需要加各種各樣的減肥包，不運動靠所謂的排毒出汗就能瘦，是真實存在的嗎？真的靠譜嗎？

可能很多人不知道，足浴已經有幾千年的曆史了，而且從中醫角度的角度來看，其實是有“藥浴養生”這一概念的。由于腳是人體中離心髒最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大，所以用熱水泡腳，可以改善局部的血液循環、驅除寒冷，促進新陳代謝，促進排汗。

聽上去泡腳的好處的确很多，但，它的功效也僅限于此了。

泡腳或者汗蒸時候出的汗，代表身體中的水分在流失，但和運動出汗不同的是，前者并沒有運用到身體的大肌肉群，也就達不到脂肪燃燒的效果，隻要事後多喝水，掉的秤就又回來了。與其說泡腳就能瘦，不如說血液循環流通後，去水腫的效果更明顯了，誤以為“你出的汗都是脂肪在哭泣”的我們，終究是錯付了。

所以回到開頭說的“一周不到瘦8斤”的案例，可能泡腳起到的作用隻有1%，而合理飲食、運動，加上工作、生活的勞累，占了99%的功勞。能長期穩定身材和體重的人，身上都少不了明顯的肌肉線條，“易瘦體質”也是拼出來的，而不是泡腳泡出來的。

總的來說，科學的減肥方式是從建立良好的生活習慣開始的，通過起居規律、合理飲食、加上合理運動來實現。

有些小夥伴沉迷于“藥到病除”的泡腳包，甚至泡出了皮膚問題，懷疑這是智商稅。其實，适當地選擇用藥包來進行泡腳的話，的确對身體有一定的益處。

如果選用得當，中藥包泡腳有抑制細菌的生長，促進血液循環，緩解壓力，改善睡眠等作用。但是每個人情況不同，體質不一，如果選用具有藥性成分的泡腳包，建議還是在醫生的指導下，根據自己的實際情況來進行挑選。

首先，使用泡腳包要适度，根據各人情況進行選擇。如果腳上有傷口或者皮膚病，盡量不要泡腳，更不要使用五花八門的泡腳包，否則可能引發皮膚感染或者加重皮膚病。

其次，不要一味迷信泡腳包的功效，有些泡腳包号稱“排毒”、“滋陰補陽”，甚至可以瘦身、瘦腿，如果你盲目跟風，那可真的就是智商稅了！

說了這麼多，就是希望大家搞清楚泡腳的目的，雖說沒神奇的瘦身效果，但卻是妥妥的養生良方，大家不妨安排上～

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