我有一位非常可愛的患者-64歲的王阿姨。她在來找到我開中藥調理之前

在朋友圈找到了一種能夠降低血糖的方法，她每天都會堅持做，結果再次來我們醫院檢查的時候血糖不但沒有降低，反而比之前還要高了不少。

這個方法就是——每天堅持吃醋泡洋蔥。

醋泡洋蔥究竟能不能降血糖？

雖然說洋蔥當中的營養物質非常的豐富，洋蔥當中的前列腺素a确實能夠起到降低外周血管阻力，降低血液黏稠度的作用，而且有助于降血壓，提神醒腦，緩解壓力等作用。

洋蔥可在人體中生成“皮苦素”，而這種物質也是可以促進細胞的正常運作，從而能夠消耗血液當中多餘的血糖。

而醋則是日常生活中非常常見的一種調味品，而且經常會用于很多菜品的烹饪當中是一種液體的酸味調味品。

而且醋的化學名稱也是乙酸，乙酸也可以在一定程度上消耗我們體内多餘的血糖值，而且可以有助于恢複高血糖

既然洋蔥和醋都含有能夠降低血糖的物質，為什麼醋泡洋蔥無法達到降血糖的功效呢？

給出答案：不可！

有研究發現洋蔥當中含有的營養物質與醋當中的醋酸降血糖的效果也是非常小的，而且這兩種物質在這些食材中含量相對來說也比較的低，而且這兩種食物也都具有一定的刺激性，所以醋泡洋蔥是無法達到降血糖的功效，吃太多也是會對胃黏膜造成傷害，不利于養護身體健康。

養成這三種習慣，或有助于降低血糖

第一、控制飲食

若想穩定血糖值，那麼在日常飲食中一定要多加注意，否則也是不利于血糖值的穩定。

在日常生活中就要盡量少碰含糖量高的食物，而且多吃新鮮的水果蔬菜也是有助于穩定血糖吃的，但是要注意在吃水果蔬菜的時候也要盡量避免少吃那些含糖量相對較高的食物，不然也是不利于血糖值的穩定

如果飲食控制了，但是血糖一直無法得到很好的控制的話，那麼也需要去醫院進行檢查，根據醫生的叮囑來服用穩定血糖的藥物或注射胰島素來進行控制血糖，否則也是會引發多種糖尿病的并發症，對于身體健康而言也沒有好處。

第二、作息規律，避免熬夜

經常熬夜也是會導緻血糖升高，而且經常熬夜對于高血糖患者而言，也是會對身體造成非常大的傷害，而且在晚上的時候，我們體内的激素分泌相對來說也會變得越來越少，

如果糖尿病患者經常熬夜的話，也會導緻體内升糖激素與甲狀腺激素水平升高，從而不利于血糖值的穩定。所以高血糖患者若想穩定血糖值，那麼在日常生活中就要養成早睡早起的好習慣，千萬不要熬夜，否則也是不利于身體健康的。

第三，堅持做運動

在日常生活中對于高血糖患者而言，若想倫理選擇值，那麼堅持做運動也是非常有必要的，因為堅持做運動有助促進體内毒素垃圾的排出，對于養護身體健康也有好處，而且還能夠提高身體的精神代謝速度，能夠降低血液當中的黏稠度，對于養護身體健康有好處，所以堅持做運動有助養護身體健康穩定血糖值。

雖然說醋和洋蔥當中都含有少量能夠穩定血糖值的物質，但是這兩者卻具有一定的刺激性，吃太多也是會對身體健康造成影響，在這兩種物質當中能夠穩定血糖值的物質含量相對來說也是比較小的，若想通過吃醋泡洋蔥來達到穩定血糖的效果，那也是不可能的，若想穩定血糖值，那麼在日常生活中就要控制飲食，養成良好的生活作息，堅持做運動，這樣做也有助于養護身體健康。

如果您身邊也有血脂隐患人群，請把這篇文章轉發給他/她，以備不時之需。

我是 心腦血管科主任醫師 魯衛星。有任何問題歡迎私信交流溝通。

關注我，共同進步，打造健康心腦血管，擁抱高品質人生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!