孕媽在孕期中不僅在注意自己的行動一切小心翼翼，飲食更是關鍵，因為不光是自己在吃，所有的營養都是給肚裡的寶寶供給，所以孕期中的飲食也要特别注意，一些東西在懷孕後就需要忌口，不适合自己吃的千萬不能為了嘴饞再貪吃了。

孕期飲食不規律，吃了不該吃的，孕媽自己不好，對肚裡寶寶的健康也會造成影響，孕期也該補，但是否所有的補品都适合孕媽呢？

枸杞營養價值雖高，但孕婦适合吃嗎？枸杞的性味甘平，既能夠更好的滋補肝腎，明目養血，也能增強人體免疫力功能，孕媽在吃枸杞時是否就能無所顧忌了呢？

孕婦能吃枸杞嗎？

枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心髒病和癌症。枸杞有很好的保健藥效，尤其适合體質虛弱、抵抗力差的孕婦食用。

需要注意的是，在做菜的時候加入枸杞子要注意烹調方法。烹饪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失。

枸杞也不适宜長時間地清洗和浸泡，如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。

感冒發燒、腹瀉或是有身體炎症的孕媽在生病期間不宜吃枸杞。

孕婦如何吃枸杞

枸杞屬溫性補品類，而在孕期中的孕媽宜涼不宜溫，所以孕媽在吃枸杞時應注意吃法和用量，食用不當，不但不能吸收枸杞的營養，嚴重時還會對肚裡的寶寶産生影響。

1、食用量

孕媽吃多了可能會引起胎動，嚴重時會導緻流産，因為枸杞屬溫熱補品，所以每天食用10粒左右最佳。

2、煮泡時間

枸杞在清洗、泡水或煲湯時時間都不宜過長，浸泡時間過長的枸杞其藥效中的微量元素會流失，煲湯時，在湯快好時放入枸杞其藥效最佳。

3、哪類孕媽不适合吃枸杞

感冒發燒、腹瀉或身體有炎症的孕媽，患有高血壓、高血糖或孕期糖尿病的孕媽不适合吃枸杞，同時枸杞具有興奮性神經的作用，性情急躁的孕媽可要慎吃哦。

4、不要用枸杞泡茶

喝茶的時候有的人習慣扔幾顆枸杞在茶葉當中，認為枸杞是補品，适用于任何飲品中，然而跟綠茶一起沖泡時的枸杞，會和茶葉中的鞣酸成分一起，将枸杞中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素一起，生成人體難以消化與吸收的物質，孕媽喝了放了枸杞的茶葉，會消化不良。

5、購買與保存

選擇枸杞時，應選顆粒色紅略帶光澤，個大肉厚，口味甜中帶鮮的産品。枸杞易氧化、受潮和蟲蛀，儲存時盡量密封、幹燥，放在冰箱裡面也可以。

這些食物孕婦最好少吃

1、火鍋

因為火鍋裡一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，孕期本就容易内熱的孕媽吃多了更容易上火，導緻孕婦痔瘡和便秘的發生。

而如果涮火鍋的肉煮得不夠熟的話，裡邊寄生的蟲卵更是能夠給母體造成危害并傳染給胎兒。

2、水煮食品

同理，像水煮肉片、水煮牛肉等水煮食品，容易導緻孕媽上火，腸胃的急熱導緻便秘的發生，同時伴有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況，嚴重的甚至會出現面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便的情況。

3、補品

中醫認為，孕婦“胎前多熱”，故桂圓、人參等補品雖是人們補身子的良品，但是辛溫助陽的桂圓卻會導緻孕婦動血動胎，而食用人參則會讓多數陰血偏虛的孕婦因為氣盛陰耗，而加重早孕反應、水腫和高血壓等情況。

4、反季節蔬果

多數反季節蔬果或多或少都是用過激素催熟，雖然這些被激素催熟的隻是蔬果，但其應營養價值不高，對孕媽的胃口也隻是填肚或是滿足于過過嘴瘾而已，對肚裡的寶寶并沒有什麼好處。

建議孕媽盡量多吃當季的蔬果，正常生長的蔬果的營養價值豐富，對肚裡寶寶營養的吸收也有極大幫助。

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