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标準腰圍多少厘米才能算最好

生活 更新时间:2024-06-16 15:23:17

腰圍超标,也就意味着肥胖.它是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指标,尤其适合于檢測腹型(中心型或蘋果型)肥胖者。

标準腰圍多少厘米才能算最好(腰圍多少才合适)1

(一)世界衛生組織推薦的測量方法

被測者站立,雙腳分開25~30cm,使體重均勻分配。腰圍測量位置在骼前上嵴和12肋下緣連線的中點,測量者将軟尺緊貼但不能壓迫被測者的皮膚,測量值精确到0.1cm。

(二)世界衛生組織制訂的腰圍肥胖标準

男性≥94cm;女性≥80cm。

(三)中國肥胖問題工作組制訂的腰圍肥胖标準

男性≥85cm;女性≥80cm。

标準腰圍多少厘米才能算最好(腰圍多少才合适)2

(六)簡易測量法

1.皮帶測量法 被檢測者站立,在其肋弓稍下縛一皮帶成圓圈狀(像量腰圍一樣,但應松動一些),然後将皮帶圈向下移動,可以順利通過腹部者屬于正常;不能通過則視為偏胖。

2.米尺測量法 被檢測者仰卧,以米尺分别測量胸骨中心處的胸部高度和肚臍處的腹部高度。若胸部高于腹部者屬正常;腹部高于胸部者屬于肥胖。

标準腰圍多少厘米才能算最好(腰圍多少才合适)3

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