近段時間，宣稱可用于“矯正駝背”的網紅健身器材“十字棍”受到不少人追捧，這款器材真有那麼神奇嗎？
在購物平台搜索關鍵字“十字棍”，就會跳出數十個不同品牌的相似産品——兩根可調節角度的瑜伽棍交疊成十字型，固定在人體背部可使人立刻昂首挺胸。
商家宣稱産品能矯正駝背、改善體态，兒童、成人、老人都能收到效果。
記者看到，這類産品月銷量從4萬 到1000 不等，帶圖評論區裡不乏青少年和上班族，一部分人表示“感覺有點效果”，另一部分人則說“可能需要長期堅持”。那麼，這類十字棍真能矯正駝背嗎？
重慶市人民醫院脊柱外科主任醫師、醫學博士張勝利認為，十字棍的作用隻是提醒你維持一個相對比較端正的站姿，包括鍛煉胸背部的肌肉力量。“從這兩個角度講應該是有一定合理性的。而從我們專業的角度，這種十字棍的使用是完全不能替代醫學當中矯正駝背等脊柱畸形的外固定支具或支架的。”
記者查看了多款産品的介紹，發現這些“十字棍”産品着重于宣傳功效、材料，但對科學的使用方法、使用時長以及頻率很少或根本沒有提及。張勝利主任醫師介紹：“醫療用固定的支架都是有相應的生物力學強度，包括需要固定在哪些特定部位，這都是相應根據畸形來定制的。佩戴的要求，是一天至少要持續20個小時以上。這種所謂的瑜伽棍的使用，是完全達不到這種效果的。”
他提醒，駝背的本質是脊柱彎曲的角度異常，這可能造成胸廓容積變小，影響呼吸和心髒功能，同時持續引發胸背部疼痛。為此，病理性駝背需盡早到正規醫院診治，而早期的背部體态不佳，可通過科學的方法得到改善。
“最重要的就是保持一個良好的生活習慣，包括站姿、坐姿、工作環境的設定，比如你電腦顯示器的屏幕可能稍微要放高一點；或者你工作的椅子要有良好的胸背部的支撐；伏案工作了一個小時左右，要主動起來活動。另外，現在有很多人有健身習慣，一定要在充分評估自身運動能力基礎上合理健身，如果運動完造成的不舒服持續了3-5天，就說明這個活動不适合。”張勝利主任醫師表示，科學的瑜伽、慢跑、遊泳等運動，能增強上肢自己腰背部力量，也有助于改善駝背。
重慶之聲記者 向含笑報道
來源： 重慶之聲
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