每一位家長都希望自己的孩子能夠長高，但是大家也都知道在孩子的身高問題上，有七成的比例是來自于爸爸媽媽的遺傳因素，剩下的三成就靠家長的悉心培育了。對于本身長得就不高的家長來說，雖然想讓孩子長成大高個有點困難，但也并不是說完全不行，孩子長高有兩個黃金期，隻要家長抓住機會孩子也可以是個“大高個”，男孩女孩不一樣，家長注意别弄錯。
首先第一個“黃金期”就是在孩子的嬰幼兒期，也就是在孩子3歲以下的時候。在這段時期男孩女孩基本沒什麼差别。家長們要知道這段時期是寶寶一生中生長發育最快的階段，在這一階段，第一年寶寶平均可以長高25厘米，第二年也可以長高10—12厘米，就算到了第三年也還可以長高8厘米。所以這個時候也是家長對寶寶身高管理的最好時期。
而第二個“黃金期”也就是大家所熟知的“青春期”，在這個階段男孩女孩就有區别了。在這一階段，女孩子要比男孩子長得早一點，通常來說，女孩從9歲或者是10歲就開始了，男孩子則從10歲或者是11歲開始，這個階段通常會持續4—5年的時間，孩子的身高會平均長高25—28厘米左右。
等過了這個階段，男孩和女孩的身高增長速度也會不一樣。一般情況下，女孩子的增長速度會變緩，雖然還會再長兩到三年的時間，但長高的幅度一般不會超過5厘米；但是男孩子就還會持續三到四年的時間，平均長高的幅度也在8厘米左右。
以上這兩個階段就是孩子長高的“黃金期”，家長們在這兩個階段要做的就是：首先足夠的營養是必須的，但不要以為孩子吃得多就會長高，重要的是要飲食均衡，讓孩子遠離垃圾食品。其次就是睡眠，生長激素一般都是在晚上11、12點分泌的最旺盛，所以這個時候孩子得處在深度的睡眠狀态下才行。
家長們可以算一算：從孩子入睡到深度睡眠一般需要45—60分鐘的時間，所以為了不錯過11點，孩子最好是在10點就入睡；最後一點就是運動了，還有相關的研究表明：運動的孩子要比不運動的孩子每年能多長高2厘米。家長們可以陪着孩子一起制定一個運動計劃，然後一塊兒鍛煉相互督促。
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