導語：維生素是維持動物正常生命活動（生長、發育、繁殖、生産和健康）必要的微量營養成分，結構上是一類低分子有機物。

他們對人和動物的重要作用，并非體現在其能量價值，也非在于其作為動物的結構物質，而主要是以活化劑的形式參與體内物質和能量代謝的各種生化反應。

它們在動物體内數量極少，作用卻很大，而且每一種維生素都有特殊的作用，相互不可替代。

大部分維生素不能在動物體内合成，必須由飼料供給，按溶解性可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類：

脂溶性維生素：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。

水溶性維生素：維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、葉酸（維生素B9）、膽堿、生物素（維生素7）。

在很多維生素的宣傳中，我們也可以發現維生素增強免疫，延緩衰老的字眼也比較常見，讓很多消費者認為隻要吃了維生素對身體隻有好處，沒有壞處。

保健品真的有我們想象的那麼安全嗎？維生素吃太多是否也會給身體帶來害處？

維生素也傷肝嗎？這4種維生素别長期大量吃，本文告訴你實情

服用維生素，對患者的肝功能沒有大的影響，對于多種微量元素來說，建議患者适量補充，不要長期過量食用，因為對于多種微量元素來說，其内含有的維生素種類較多。

患者在服用的同時，會提供肝髒合成其他物質所需要的基礎性物質，如維生素C、維生素K以及其他維生素。

但是患者在服用維生素的時候，建議患者不要超過一個月，如果超過一個月以後還需要繼續服用，建議患者停藥一周以後，再考慮繼續服用。

長期服用多種微量元素，會增加患者罹患腸道系統腫瘤性疾病的可能性。

接下來了解以下這4種維生素，如果長期大量服用可能會造成肝損傷！

其一：維生素A

對人體來說，維生素A其實是一種有助于養肝護肝的營養素，能夠作為原料幫助肝細胞修複。

但是在長期服用維生素A補劑，甚至出現過量補充的情況下，很可能引發肝損傷，嚴重的可能導緻患者死于肝髒疾病。這樣的結論也曾被研究證實。

其二：維生素D

維生素D屬于脂溶性維生素，主要作用就是促進小腸對鈣的吸收，其代謝活性物促進腎小管重吸收磷和鈣，提高血鈣和血磷。

維生素D主要在肝髒代謝，短時間内人體進入大量的維生素D，會引起肝功損傷、肝髒腫大、血鈣過高，患者會出現便秘、厭食、全身肌肉骨骼酸疼、頭昏，嚴重會出現心律失常等。

如長期大量服用維生素D，會引起病人低熱、煩躁，小兒哭鬧不止，甚至驚厥。

其三：維生素E

維生素E屬于抗氧化劑，能起到美容養顔軟化血管的作用，同時還能減少脂褐質的形成，保護細胞不受傷。

但是維生素E的攝入量也有标準，不能吃太多，一般成年人每天口服100~800毫克的維生素，E是不會出現任何問題的。

若長期每天服用超過1000毫克，就有可能會出現中毒症狀。

其四：B族維生素

有研究發現，如果長期超負荷服用複合維生素B，超過藥物标準供給量後，可能會引起藥物的毒性潛能，容易造成藥物性肝炎，出現肝細胞壞死、膽汁淤積等現象，導緻肝髒功能異常。

長期以往，當補充的複合維生素B超出了個體的最高耐受量後，可加重肝髒負荷，甚至可引起肝衰竭，患者可出現皮膚黃染、眼球黃染、凝血功能障礙、無尿、腹水等症狀，對人體健康不利。

維生素缺乏症一覽表，不妨自查一下，看看自己缺什麼，建議收藏

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