對于女人而言，皮膚是需要呵護的，因為皮膚是外在形象的重要組成部分，假如皮膚未老先衰，那麼整個人就會表現得比同齡人老很多。

怎麼才能夠呵護自己的皮膚，延緩皮膚衰老呢？其實，有很多方法可以嘗試，不需要面面俱到，但是也不可以忽視不管。

對于女人而言，如果真想呵護自己的皮膚，這些水果可以充當不錯的“幫手”，大家不妨了解一下。每天多吃一點，堅持幾個月下來，效果就能夠顯而易見了。

1.猕猴桃

猕猴桃是呵護女性皮膚的“重頭水果”，在防衰老、抗氧化過程中，猕猴桃發揮了重要的作用。

之所以這樣說，是因為猕猴桃富含維生素，不僅量多，而且種類非常豐富，所以對于皮膚的保養，能夠發揮很強大的功效。就以維生素C而言，可以抗氧化、防衰老，而其他的維生素，也是身體重要物質合成的原材料。

因此，多吃猕猴桃可以更好地促進新陳代謝，也能夠更好地呵護皮膚，減少皮膚被氧化所損。

如果能夠做到這一些，對于女性而言，無疑是在使用符合自身需求的面膜。當然，猕猴桃的功效，可能會比昂貴的護膚品效果更好。

2.木瓜

木瓜是很多女性喜歡吃的水果之一，因為很多人認為，木瓜可以豐胸，可以美白。其實，誇大了木瓜的功效不說，美白是真，豐胸是假。

之所以會有這樣的認為，是因為木瓜中所含的維生素、木瓜素，含量不僅多，而且種類很齊全，木瓜素可以參與調節女性體内的雌激素代謝，而雌激素又是皮膚保養的重要參與者，所以多吃木瓜，确實對皮膚有好處，而且還能夠發揮抗氧化、防衰老的功效。

另外，木瓜中的膳食纖維也很豐富，多吃有利于身體排毒，這對于美容養顔，也能夠發揮間接的幫助。

3.西紅柿

有人認為，西紅柿是蔬菜，不是水果。且不說它是不是水果，就西紅柿的營養價值而言，确實是不容忽視的，這在于它所含的維生素量，不僅豐富，而且多樣。

很多維生素，可以維持身體的新陳代謝所需，并且對于身體的抗氧化、防衰老，也能夠發揮一臂之力。對于女人而言，可能西紅柿養顔的功效不強大，這是錯誤的認知。西紅柿可以美容養顔，關鍵要懂得堅持，多吃幾個月，效果就會顯現出來。

4.石榴

石榴是非常适合保養皮膚的一類水果，這在于石榴中所含的維生素、微量元素，不僅種類豐富，而且還能夠給人們補充所需的水分、氨基酸，等等。

所以可見，石榴對于女性的養生，特别是皮膚保養這一塊，作用也是非常廣泛的。

因為石榴中的維生素可以抗氧化，而微量元素等參與身體的新陳代謝，特别是激素代謝這一塊，都有非常大的幫助。所以，多吃石榴，美白皮膚的效果看得見。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複制】

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