人人都渴望過上幸福的生活，那怎樣的生活才算是幸福的呢？芝諾說過：所謂幸福，就是順從宇宙以及遵守作為人類指導原理的理性生活。而尤·邦達列夫人則說：找到生活的意義才是幸福的。

不管怎麼說，幸福生活不是過去也不是未來，幸福生活就在當下，如果我們總是活在對過去的懊悔，對未來的擔憂中，那麼我們會毀了當下的幸福，辜負生命的饋贈。

知名暢銷書作家，著名斯多葛主義哲學研究者，喬納斯撰寫的《斯多葛 生活哲學》，是一本非常适合現代人的幸福指南，作者用經典的哲學思想來指導現代人，如何面對多變的世界，把握人生方向，過上一種簡單，幸福的生活。

書中融入日常生活的55條斯多葛練習，手把手教會人們如何駕馭情緒，做命運的主人。作為一本入世智慧書，本書用經典哲學思想，挖掘現代人焦慮、煩惱和沮喪的根源，教會人們修煉出自信、平和和堅韌的心性，提升幸福感和幸福生活的能力。

斯多葛主義的魅力在于，斯多葛哲學不分社會階層，每個人能否過上幸福生活，和外部環境無關，而是和自己的選擇、行為以及品格養成有關，每個人都要為自己的幸福生活負責。

斯多葛主義不僅為我們的人生指明了方向，更重要的是為我們提供了通往幸福生活的鑰匙。

那麼，我們來看看用什麼方法才能轉動這把鑰匙？

斯多葛哲學教人遵循勇氣，耐心，自律，平靜，堅持，寬恕，善良，謙遜的理想價值觀。這種價值觀有助于穩定情緒，平和内心和提升自信，并堅定人生的方向。當人們形成這種價值觀時，任何社會階層的人都能夠獲得幸福生活。

書中特别提到了，幸福是内在精神的相處融洽，與蕞高自我和諧相處，也就是順應自然才能成為蕞高自我。而情緒彈性，則是控制并戰勝情緒的一種狀态，當情緒不成為妨礙我們追求幸福生活的因素時，我們才可能成為蕞好的自己。

作者告訴我們，能夠直觀地呈現斯多葛哲學的蕞好方式，就是斯多葛幸福三角概念。

在三角關系中幸福是核心，遵循德性生活，具備良好的品質，時刻表達蕞高自我和蕞高的善，則可成為蕞好的自己。美德就是發揮自然潛能，而美德于人類而言，則是運用理性，當我們播種了蕞高自我的種子，就可能過上德性的生活。

專注受控之事，是斯多葛主義最突出的原則，關注自己能夠控制的事情，盡力做好自己，其他的順其自然。人的一生中，結果往往受到太多不可控因素的影響，所以淡然接受一切，關注過程，享受人生旅途，竭盡全力地做到蕞好，才能免于痛苦情緒的産生。

作者提到人生就像撲克牌局，好牌爛牌都能赢。的确如此，獲取幸福生活的關鍵是我們對生活的态度，無論好牌還是壞牌，我們都竭盡全力地打好，并平靜地接受任何結果，這才是蕞好的人生态度。

承擔責任，是具備前兩角才存在的第三者角。隻有承擔責任，我們就沒有任何開脫的借口和權利，抱怨自己沒有過上理想的心之向往的，幸福順遂的生活。斯多葛哲學教導我們，好處必須從自身獲得。

消極情緒是阻礙人們獲得幸福感的障礙。人生不如意事八九，負面情緒會給我們生活帶來很大的影響，那麼處理負面情緒的秘訣是什麼？

秘訣就是斯多葛主義的踐行法。本書從勇敢挑戰，具備正面，提高自律，避免自稱哲學家等4個方面進行了闡述，隻有我們了解了這些問題的細節，才能幫助你充分利用後面的訓練。

書中提到的55條葛多斯實操訓練，具體有：準備式訓練和情景訓練。準備式訓練有共19條，其内容有人們熟悉的字眼：接受并熱愛發生的一切，世事無常，思考死亡，預見不幸，忘記名聲，極簡主義，終身學習，扮演好你的角色，做必做之事等等。

情景式訓練的内容共36條，也有許多人們熟悉的字眼：行好事，做好人，錯在預期，換位思考，去惡并行善，善良就是力量，以身作則，隻說該說的話， 善于選擇同伴，如何面對悲傷和侮辱等等。

擁有本書，猶如擁有了寶藏圖，無論你正在經曆什麼，斯多葛主義都可以給人們提供很好的建議，并通過富有條理的古老智慧，和确實可行的實操訓練方法，幫人們擺脫困境，追求更加幸福的生活。

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