籃球拉伸帶使用方法?拉力帶一端固定,一端用手握住向外揮拳,用力方向與拉力帶平行 ,下面我們就來聊聊關于籃球拉伸帶使用方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
拉力帶一端固定,一端用手握住向外揮拳,用力方向與拉力帶平行。
将拉力帶中間固定,背對拉力帶固定端,雙手拉住拉力帶兩端然後向前水平伸直。
用腳踩住拉力帶中部,雙手拉住兩端,雙手水平向上拉伸。
單腳踩住拉力帶中間,手臂水平打直,單腳着地,用另一隻腳向前伸直。
雙手拉住拉力帶兩端,拉力帶放在背部,然後做俯卧撐,這樣就加強了手臂的鍛煉。
雙腿從拉力帶中間穿過,分開兩腿做深蹲,這樣能鍛煉到兩腿肌肉。
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