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籃球拉伸帶使用方法

生活 更新时间:2024-12-12 22:25:25

籃球拉伸帶使用方法?拉力帶一端固定,一端用手握住向外揮拳,用力方向與拉力帶平行 ,下面我們就來聊聊關于籃球拉伸帶使用方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

籃球拉伸帶使用方法(籃球拉伸帶如何使用)1

籃球拉伸帶使用方法

拉力帶一端固定,一端用手握住向外揮拳,用力方向與拉力帶平行。

将拉力帶中間固定,背對拉力帶固定端,雙手拉住拉力帶兩端然後向前水平伸直。

用腳踩住拉力帶中部,雙手拉住兩端,雙手水平向上拉伸。

單腳踩住拉力帶中間,手臂水平打直,單腳着地,用另一隻腳向前伸直。

雙手拉住拉力帶兩端,拉力帶放在背部,然後做俯卧撐,這樣就加強了手臂的鍛煉。

雙腿從拉力帶中間穿過,分開兩腿做深蹲,這樣能鍛煉到兩腿肌肉。

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