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春天養肝多吃綠色食物

生活更新时间:2024-12-21 16:52:52

春天養肝多吃綠色食物（這3種食物别忘了吃）1

肝是我們身體重要的器官，它可以幫助我們人體調節血液，還可以調節身體的新陳代謝，另外剛剛有是我們身體中最大的分泌腺，它可以分泌膽汁，促進脂肪類食物的消化和吸收。春季萬物複蘇的季節，這個時候陽氣生發，是比較适合養肝的一個季節。養肝我們多從食物下手，這三種養肝的食物在春季别忘了吃，肝髒或許會“感激”你。

一、菠菜：春季養肝菠菜這種食物不能忘了，吃菠菜可以養血滋陰，對于春季因肝陰不足引起的高血壓頭痛糖尿病貧血這些情況都有不錯的食療效果，而且初春早晚涼風邪正是這個時候也容易出現口幹舌燥的情況，如果多吃點菠菜的話，可以幫助你清熱滑腸解毒。所以說春天養肝，菠菜這種食物不能忘了吃，肝髒或許會感激你。

春天養肝多吃綠色食物（這3種食物别忘了吃）2

二、春筍：春筍也就是竹子的嫩葉，含有的水分比較豐富，其中的植物蛋白以及鈣磷鐵等微量元素也是我們人體所需要的成分，它可以增強身體的免疫功能，養肝氣提升抗病能力。所以說春天想要養肝春筍，這種食物不能忘了吃，生活中你可以将春筍和韭菜搭配在一起炒菜吃，開胃、養肝氣，比較适合春季食用。

春天養肝多吃綠色食物（這3種食物别忘了吃）3

三、荠菜：春季養生既要注意養肝，又不能傷了脾胃，雨水時節降雨量逐漸增多，濕氣也比較重，而濕氣又容易影響到脾胃，在這個時候要注意養護肝和脾兒荠菜有養肝益脾胃的功效可以經常使用，除此之外它還可以清熱解毒、利尿去火。所以春季養肝，荠菜這種食物不能忘了吃，肝或許會感激你。

春天養肝多吃綠色食物（這3種食物别忘了吃）4

春天養肝，菠菜、春筍、荠菜這三種食物别忘了吃，肝髒或許會“感激”你，另外做好這兩件事。

1、早睡早起不熬夜。春季适合養肝，這個時候我們最好形成良好的作息時間，早睡早起不熬夜。晚上11:00以後是肝髒的修複、運行時間，如果在這個時間段你還沒有進入到深睡眠狀态就會影響到肝髒的功能，恢複對養肝不利，所以春季養肝一定要做到不熬夜。

2、少喝酒：應酬聚會多，這就難免不了抽煙喝酒，大量的喝酒對我們的肝髒影響是非常大的，要知道酒精是通過肝髒進行分解排出體外的，如果想要養肝，最好做到少喝酒或者不喝酒，這樣也可以減輕我們肝髒的負擔。

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