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近來年，露腳踝的穿衣風格已經成為年輕人的一種時尚，挽起褲腳、露出腳踝既好看、又顯腿長，即便是寒冷的大冬天，也會把腳踝露出來，但其實長期露腳踝對身體健康的影響是非常大的。

腳踝看起來不起眼，但是它在人體中的作用是十分重要的。腳踝是人體一個非常重要的承重部位，這裡皮下脂肪、肌肉較少，而且分布着淋巴管、血管、神經等，因此這個部位需要更好的保暖措施來保證循環。

中醫講究寒則凝，寒則不通，寒會導緻血脈運行減慢，而踝關節周圍本身軟組織就少，局部血液循環會比較差，如果再不做好保暖加以保護，這個部位的血液循環會更慢，從而很容易因着涼而引發疾病。

一旦腳踝受涼，容易引發關節炎和風濕痛，甚至會使免疫力下降引發其他疾病。這些疾病發病往往具有延後性，等到發覺再治療，很難完全恢複。

那些長期露腳踝的人，後來都怎麼樣了？

1、容易凍傷腳部

露腳踝的穿搭方法，看起來固然好看，但是卻會使得腳部受寒。有部分經常喜歡露出腳踝的女性，就出現了在冬天的時候腳部凍傷的這種情況。長過凍瘡的人應該都知道，一到天冷的時候，長凍瘡的地方就會發生潰爛、瘙癢，就這樣周而複始的讓人飽受折磨。

2、容易形成老寒腿

除了可能會形成凍傷之外，經常性的露出腳踝，讓腿部受到寒冷，還可能會形成老寒腿。可能很多年輕人對于老寒腿的概念不太了解，老寒腿主要就是指人到老年的時候，腿部會經常感到非常的寒冷，血氣活絡不通，每次睡到半夜，會突然出現抽筋的情況。嚴重的患者甚至會出現腿部畸形，不能夠正常的走路的這種情況。

雖然在年輕的時候不會有太大的異常，但是一到年齡大了之後，就能夠感覺到腿部對于自己的不友好。

3、容易感冒

經常性的在冬天露出腳踝，也有可能會引起感冒。冬天本來溫度就比較低，空氣當中所含有的細菌和病毒相對來說比較多，這個時候還受寒的話，那麼感冒的可能性就會大大增加。

4、容易加重體内濕氣

每個人體内都有濕氣，若濕氣過多，就會帶來健康問題了，特别是很多女性，不僅是會露腳踝，還會露腰露肚臍的，更容易讓濕氣有機可趁了。女性體内濕氣一旦加重的話，就容易影響到子宮、月經的正常，氣色也會變差，免疫力和抵抗力都會因此下降。

那麼，日常生活中我們如何保護好腳踝？

平時運動的時候要注意先熱身，運動後也要做拉伸，在運動的過程中一定要注意量力而行，不要逞強，運動不宜過度，否則容易傷到腳踝；平時在下樓梯、走馬路牙子、跳躍落地時，都要注意保護膝關節，防止扭傷。

還可以做做提踵練習來保護踝關節，雙腳站在地方并攏，提起腳尖5-10秒，再放下2-3秒，如此反複做個十幾組，在休息片刻，再進行幾組，你的踝關節會越來越靈活健康的。

晚上臨睡前可以泡泡腳，既能促進腳部的血液循環和代謝，也能保暖，還能幫你舒緩身心，提高睡眠質量，不過不要泡太久，20-30分鐘即可。

總之，為了身體健康，大家還是少露腳踝吧，年輕時為了時尚不以為意，等到老了落下病根，那時再後悔就來不及了。

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