孕吐太嚴重吃什麼可以緩解?近日河北廊坊一網友分享了老婆的懷孕日常，因為懷孕後聞到油煙味就孕吐嚴重，全家人為了照顧她，每次吃飯都要全副武裝，把自己包裹得嚴嚴實實，就怕身上沾了油煙味被老婆聞到，現在小編就來說說關于孕吐太嚴重吃什麼可以緩解?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

孕吐太嚴重吃什麼可以緩解

近日河北廊坊一網友分享了老婆的懷孕日常，因為懷孕後聞到油煙味就孕吐嚴重，全家人為了照顧她，每次吃飯都要全副武裝，把自己包裹得嚴嚴實實，就怕身上沾了油煙味被老婆聞到。

而孕媽媽呢，吃飯時也是用紙塞住鼻子，盡量不聞到油煙味，估計是孕吐反應太嚴重，太辛苦了，不得出此下策。

十個孕婦九個吐，大部分媽媽都會經曆孕吐的反應，吃東西也吐，不吃也吐，聞到某些味道也會吐，毫無規律可言，讓媽媽們無可奈何，隻能默默忍受着。

懷孕第二個月我就有孕吐反應了，早上起來會吐，聞到魚腥味、肉味會吐，嗅覺特别敏感，坐車也吐，有時莫名其妙地也會惡心想吐。

每次吐完就覺得餓，一吃東西又吐，真的是太痛苦了，姐妹們都告訴我，沒辦法，忍忍就過去了。

難道孕吐隻能靠忍嗎？就沒有什麼可以緩解的辦法嗎？後來我上網找了很多資料，也嘗試了很多方法。

用食物緩解孕吐，對孕期來說是最安全可靠的方法。以下10種食物可以有效地緩解孕吐，孕媽媽們可以嘗試：

1、蘇打餅幹

蘇打餅幹含有碳酸氫鈉，能中和部分胃酸，讓我們的胃稍微舒服一點。而且餅幹容易消化，在孕吐難受不想吃味道重的食物時，可以吃幾塊餅幹緩解饑餓。

餅幹熱量較高，偶爾吃幾片就可以，但不要多吃。

2、檸檬

嗅覺敏感，一聞某些味道就吐的媽媽們可以嘗試下檸檬，放一個檸檬在身邊，新鮮檸檬的香氣能緩解大部分的嗅覺敏感。

還可以将檸檬切片泡水喝，檸檬雖然很酸，但屬于堿性食物，能有效地緩解孕吐。檸檬富含維生素C，對媽媽們身體也有好處。

3、生姜

生姜能溫胃止嘔，促進消化液的分泌，保護胃黏膜，增進食欲。可以用生姜切片泡水喝，适當加點蜂蜜或紅糖調節口味。

4、蘋果

蘋果可以補充水分、維生素和礦物質，屬于弱堿性食物，中和胃酸，緩解孕吐。

5、菜花

菜花含大量維C，能補充營養、緩解孕吐。

6、小米粥

小米粥容易消化，在胃裡停留的時間較短，能幫助減輕腸胃負擔，從而緩解懷孕時的腸胃敏感。媽媽們晚上喝點小米粥還能安神養胃，促進睡眠。

7、豆腐

豆腐富含優質蛋白質，補充足夠的營養時，也有一定的緩解功效。

8、酸奶

酸奶富含蛋白質、鈣，有助于消化吸收，媽媽們可以在兩餐之間喝點酸奶，補鈣的同時也能緩解孕吐。

9、蜂蜜

睡前喝一杯蜂蜜水，能讓睡眠質量變好，還能緩解孕吐。

10、花生

生花生有養胃補血的功效，每天吃幾粒能幫助緩解孕吐、健脾養胃。

我是@豆叮育兒，職場媽媽、健康管理師，專注寶寶輔食營養、科學育兒知識，關注我，育兒路上一起學習、一起成長~

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