#陪伴#閉上眼睛,體會陪伴這個詞,感覺到一種心安!聯想起的人是媽媽!長大,結婚,有了孩子。感受到原來陪伴真的是一種最長情的愛!有一次,孩子在我身邊玩,突然大聲喊:媽,快看看我!快看看我!我把目光投向女兒,女兒驕傲的舉着小手,向我展示她鼓搗的手工制作眼神充滿着興奮的看着我,我給出她一個大大的贊!女兒滿意的笑了!
後來,跟着我的一位恩師學習禅修練習,老師的一句話感覺很觸動。老師說:我們說愛孩子,可是用了多少時間去陪伴孩子呢?我們現在來學習愛自己,可我們真的想愛自己,來陪伴自己一下嗎?你願意把注意力從外面的人事兒物,收回到自己的身上來,關注自己的呼吸,感受;好好的來陪自己一會兒嗎?
老師說的這句話,讓我開始去思考真正的愛自己,到底是什麼!每天早上禅修練習的時光,從坐不住,到現在每天都願意有意識的把注意力收回到自己的身上來!感受着自己,再帶着感受去感受當下的生活!這份感受美好極了!
陪伴自己,我還有很多的方法,做情緒釋放的練習,做療愈内在小孩的練習,做百優解的練習,都是透過我的生活環境裡發生的事與之互動時有了不舒服的情緒後,我就會采用一個華麗轉身,把意識收回到自己身上來,去捋順自己的想法,情緒,需求,渴望!在這樣對自己的一個陪伴下,内心通常會柔軟下來,心安下來,還會充滿幸福的喜悅感!自己就像自己的一個情人般,深深的擁抱自己!看見自己!理解自己!這樣高質量的陪伴,你願意給到自己嗎?親愛的朋友們!
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